Dia de descarregamento em maçãs - as 9 opções mais eficazes

Não é à toa que as maçãs dos contos de fadas russos são chamadas de "juvenis" - é difícil nomear outra fruta, na qual a composição de vitaminas e oligoelementos importantes para os seres humanos seria tão equilibrada. O dia de descarregamento em maçãs é um caminho facilmente acessível de acesso fácil e manter um número, e receber o maior estoque possível de antioxidantes da luta bem sucedida contra o envelhecimento.

Dia relaxante em maçãs é bom

Em um esforço para manter a figura, as senhoras se desgastam com uma variedade de dietas: rígidas e não muito longas e expressas, muitas vezes esquecendo que quando abusam de alimentos calóricos após uma dieta, o peso retornará, e mesmo com a adição. Ao contrário das dietas, os dias de descarga não trazem estresse ao corpo e, com dias de descarga regulares, o peso se esforçará constantemente para o normal. Os especialistas recomendam um dia de jejum em maçãs, cujo efeito é conseguido com articulações, músculos, rins, doenças do fígado e do coração:

1. Segurança. Na composição de maçãs, como sabemos, muita pectina e frutose, ajudando o fígado a quebrar a gordura, tornam possível removê-lo com segurança e não expor o corpo à fome .
2. Melhorar a função gastrointestinal, purificação. Maçãs - um laxante fácil, melhorando o processo de metabolismo , descarga regular em maçãs removerá do corpo uma enorme quantidade de substâncias de escória.
3. O uso regular de maçãs é simplesmente um enorme benefício para o corpo como um todo - a condição é aliviada na hipertensão e na aterosclerose; melhora o estado dos intestinos - passar a constipação; Pedras na vesícula biliar são mais ativamente dissolvidas.

Dia relaxante em maçãs para perda de peso

Durante o descarregamento, as maçãs também são eficazes, pois o peso que foi descartado não é retornado. Um dia de descarga da maça é um tipo de desintoxicação, o peso não cai uniformemente, alguém perde até 1,5 kg, alguém apenas 200 gramas é o principal - não é água e sais minerais, mas desnecessário para as escórias e toxinas do corpo. Antes de você passar um dia com maçãs, você precisa se preparar, não coma antes de um dia "faminto", o cardápio deve ser muito fácil:

• café da manhã - azedo - produtos lácteos ;
• almoço - legumes frescos, sopa de caldo de galinha;
• jantar - legumes cozidos, chá ou suco.

Como passar um dia de jejum em maçãs:

• é necessário preparar 1.5 - 2 quilogramas de maçãs, divida a sua recepção por 5-6 vezes e coma em intervalos idênticos do tempo;
• você pode adicionar água mineral não gaseificada ou chá verde (se você não está hipertônico!) 1,5 litros.

Para descarregar, você precisa escolher maçãs doces e azedas, preferencialmente no verão ou outono, em maçãs frescas, frutas podem ser colhidas no mercado se houver insetos em maçãs - isso indica sua pureza ecológica, e a pele não pode ser cortada. Se o dia de descarregamento cai no inverno, a fruta deve ser limpa melhor, porque eles são processados ​​com produtos químicos para melhor armazenamento. Deve ser lembrado que em frutas verdes menos açúcar, e um dia de jejum em maçãs vermelhas será mais fácil, em frutas verdes mais vitamina C , e vermelho e amarelo são caracterizados por um aumento do teor de beta-caroteno.

Dia de descarregamento em maçãs assadas

Dia de descarga em maçãs frescas é mostrado para as pessoas com um sistema digestivo saudável - o ácido contido nas maçãs pode afetar negativamente o estômago. Se você tem problemas com o trato gastrointestinal, os dias de descarregamento da maçã em frutas assadas são adequados - é seguro, além disso, com algumas desvantagens (a destruição da vitamina C durante o tratamento térmico), há muitas vantagens:

• mais pectina, então o efeito de limpeza só aumentará;
• com uma diminuição na vitamina C, a acidez diminui, tal alívio pode ser proporcionado por pessoas com doenças crônicas do sistema digestivo;
• Maçãs assadas são mais propícias a reduzir o colesterol "ruim" e normalizar a pressão.

Como assar maçãs:

• Cortar maçãs ao meio ou canecas, sementes limpas;
• espalhar em uma assadeira;
• forno no forno a 180 ° C por cerca de meia hora, se as maçãs são cortadas em círculos - metade da quantidade;
• em um dia de jejum em maçãs assadas, você pode comer 7-8 maçãs e 1,5 litros de água mineral sem gás ou chá de ervas .

Dia de descarregamento em maçãs e iogurte

A maneira mais fácil é transferir o dia de descarregamento da kefir-apple. Para ele, prepare 1-1,5 kg de maçãs e um litro de kefir, melhor que o teor médio de gordura -2,5%. Tudo isso é dividido em 5-6 refeições, comece com maçãs, termine com iogurte. Nutricionistas têm opiniões diferentes sobre o quão logo depois de maçãs para beber kefir, alguém acredita que, imediatamente, alguém aconselha não antes de meia hora de intervalo - faça do jeito que você se sinta confortável. No meio, você também pode beber água, você pode mineral, sem gás.

Dia de descarregamento em maçãs e queijo cottage

Se você executar um descarregamento clássico em maçãs para você por causa da fome, tente combinar maçãs com queijo de casa de campo, alivia a fome e, além disso, reduz o efeito irritante de frutos. Vai demorar 1 kg de maçãs e cerca de 500-600 g de queijo cottage, teor de gordura não é mais do que 5%. Descarregando em maçãs e queijo cottage tem um grande número de opções, você pode:

• divida os produtos em 5-6 recepções e coma durante o dia;
• para comer, alternando frutas e queijo cottage, também, em intervalos regulares;
• faça massa de coalhada e adicione uma maçã a ela;
• não se esqueça da água - pode beber em qualquer quantidade, excluindo o açúcar, a cafeína e as bebidas efervescentes .

Dia de descarregamento em maçãs e trigo mourisco

Reabastecer a pele com vitaminas, unhas e cabelos vai ajudar você dia de perda de peso de trigo-de-maçã. Os produtos para este dia devem ser preparados da seguinte forma:

1. 250 gr. cereais de trigo sarraceno sem açúcar, sal e outros temperos, despeje meio litro de água fervente e deixe durante a noite. A panela está bem embrulhada.
2. 3 maçãs verdes e 1,5 litros de líquido são suficientes para um dia de folga.
3. Mingau dividido em 3-5 recepções. Antes de comer mingau, coma uma maçã ou use durante lanches.
4. A lisina contida no trigo mourisco ajuda o organismo a absorver melhor o cálcio, portanto, com esta versão do dia de descarga, pode adicionar 0,5 litros de kefir com um teor de gordura de 1%.
5. A última refeição não deve ser posterior a 19 horas.

Dia de descarregamento em maçãs e pepinos

Dia de descarga muito eficiente para maçãs e pepinos - 97% de água no conteúdo, quase zero de calorias e uma completa falta de alergia fazem dos pepinos um produto dietético indispensável. O cardápio de tal descarga é muito simples - aproximadamente 1 quilograma de maçãs e pepinos divididos em cinco recepções. Você pode cortar uma salada, enchendo-o com iogurte desnatado, você pode comer legumes e frutas, por sua vez, você pode combinar, sem esquecer a água.

O que dá um dia de jejum em maçãs e pepinos:

• acelera o processo de metabolismo;
• aumenta o efeito purificador das maçãs, devido ao alto teor de celulose nos pepinos;
• normaliza o sistema urinário.

Dia de descarregamento em maçãs e ovos

Com um ovo cozido. Se o descarregamento em maçãs e produtos dietéticos for dado com força, você pode adicionar ovos à fruta - o corpo não perderá proteínas, carboidratos ou gorduras, embora a variedade não possa ser chamada de cardápio:

• 1 ovo cozido;
• 1 maçã;
• 1 copo de líquido - água mineral sem gás, chá de ervas.

Com um ovo cozido . Este método é ligeiramente mais suave do que o primeiro, o efeito aqui é alcançado devido ao fato de que a clara de ovo faz o estômago digerir intensivamente a fibra da maçã, e o corpo, gastando muita energia, perde peso:

• 5 proteínas fervidas;
• 5 maçãs;
• dividido em cinco refeições.

Dia de descarregamento em maçãs e água

A aparência clássica do fundo de descarga em maçãs é fruta e água, é um descarregamento eficaz e rígido, é possível praticar tal esquema só sem ter problemas com o tratado digestivo. Dia de descarregamento no menu de maçãs tem duas opções. Leve e fácil.

Fácil . 1-1,5 kg de maçãs e 2 litros de água. Maçãs dividir por 6 vezes, um copo de água para beber por meia hora antes de maçãs e imediatamente depois. Menu de amostra:

• café da manhã - um copo de água e 2 maçãs;
• segundo café da manhã - um copo de água e uma maçã, você pode fresco, você pode assar;
• jantar - um copo de água e 2-3 frutos;
• um lanche da tarde - 1-2 maçãs, você pode assar no forno, e você pode fazer uma salada, picar uma maçã e enchê-la com suco de limão;
• jantar - 2 maçãs em uma forma assada, um copo de água ou chá que não é forte sem açúcar;
• à noite você pode comer uma maçã.

Tough . Três maçãs, dois litros de água. Maçãs divididas em três doses, água para beber antes, depois das maçãs e na sensação de fome.

Dia de descarregamento em maçãs e melancia

A melancia é perfeitamente combinada com todas as frutas, para que elas possam complementar o dia com maçãs verdes, porque a melancia doce compensa um pouco a acidez das maçãs. A composição química da melancia é muito equilibrada, e sua capacidade de purificar o corpo tem poucos competidores. Para realizar um dia de jejum nessas frutas, é necessário dividir 1,5 kg de melancia em três refeições, e as maçãs estão em intervalos, como um lanche por 1-2 peças.

Dia de descarregamento em maçãs - dano

As maçãs não têm contra-indicações, mas devem ser usadas com cautela por aqueles que sofrem de distúrbios gastrointestinais. Nestes casos, as maçãs assadas não são proibidas - não contêm ácido. Dia de descarga com maçãs não é recomendado para mulheres grávidas devido à falta de proteína, mas, ao digitar um peso grande, você pode recomendar uma combinação de maçãs com queijo cottage ou iogurte. Acredita-se que as maçãs estragam o esmalte dos dentes, mas aqui há uma saída simples - chicletes ou bochechos limparão os dentes do ácido. Uma proibição rígida de descarregar maçãs é a única - doenças do trato gastrointestinal, fígado e rins em estágio de exacerbação.