O surgimento da fome e sua extinção ocorrem no hipotálamo - há o centro da fome e da saciedade. Quando comemos, o sangue está cheio de hormônios, enzimas, elementos químicos, nos quais a comida se quebra - tudo isso sinaliza o cérebro da saciedade. Mas se tudo fosse tão simples, não teríamos problemas com um constante sentimento de fome.
De que fome está satisfeita?
Os cientistas estabeleceram há muito tempo que o centro da fome e saciedade reage não apenas à composição química alterada do sangue. Ele está sujeito ao nosso sentimento de satisfação com a comida, que somos obrigados a experimentar para deixar de sentir fome (para aqueles que não notaram - a resposta por que muitas pessoas sofrem de fome na dieta).
Tanto a fome quanto a saturação estão à beira da fisiologia e da psicologia.
Há mudanças perigosas e inocentes no corpo, uma doença, cujo sinal é o constante sentimento de fome.
Hiperrexia em várias doenças
A hiperrexia é uma condição na qual a pessoa experimenta a fome, apesar de seu corpo estar cheio de nutrientes. Esta condição freqüentemente ocorre em pacientes com úlceras, gastrite, diabete, hipertireoidismo, e tudo porque uma sensação de satisfação em uma dieta médica fresca ou inanição com injeções de soluções de nutrimentos não surge.
Causas comuns
Em princípio, na maioria dos casos, é possível dar uma resposta simples e óbvia à questão de por que o sentimento constante de fome sofre. Basta apenas olhar para o seu estilo de vida e suas características:
- Comida errada - você parece estar comendo, e até mesmo muito, mas o corpo pergunta de novo e de novo na esperança de que eles lhe darão exatamente o produto que está faltando. Seu corpo está experimentando um déficit de alguma substância importante, para determinar isso você só precisa passar por um exame de sangue detalhado e fazer sua dieta equilibrada.
- Trabalho mental - com trabalho mental pesado e intenso, o corpo não sente escassez de alimentos, é sentido apenas pelo cérebro, que precisa de carboidratos. Nesse caso, é inútil comer frango ou tomar proteína - dê a si mesmo o que lhe é pedido. Pare a sua escolha em carboidratos ricos em amido - geléia, arroz, pão integral, nozes, feijão, milho.
- Exercício físico - não se surpreenda que as pessoas que levam um estilo de vida ativo precisem de grandes recursos alimentares. Primeiro de tudo, proteínas e carboidratos (deixe baixa caloria) - frango, peixe, papas, irá satisfazer a fome após a atividade física.
- Sede - quando sentimos sede, pensamos que queremos comer. Sede, saciada por comer, é muitas vezes a causa do excesso de peso. Antes de você ir sobre a fome, beba um copo de água - talvez ele o carregue.
- Hormônios - no corpo humano, os hormônios governam a bola. O nível de hormônios também afeta a sensação de fome (se você estiver sentindo uma fome "animal" suspeita - verifique o conteúdo dos hormônios). Pode ser hormônios da glândula tireóide, pâncreas e também hormônios sexuais. Além disso, ataques de fome durante a menstruação não são uma anomalia.
Como se livrar da fome?
Claro, se é uma violação do fundo hormonal, doenças (por exemplo, bulimia, diabetes), a única maneira de se livrar da fome é lidar com a doença.
Bem, se a questão de como se livrar do sentimento constante de fome é mais fácil e seus problemas são, felizmente, facilmente solucionáveis, sugira estudar a lista de recomendações:
- Como superar o sentimento constante de fome ajudará a criar uma dieta equilibrada;
- coma freqüentemente, em pequenas porções;
- não coma por companhia;
- obter produtos que reduzem o apetite - frutas secas , leite em pó, kefir, suco de limão;
- Não mexa o apetite com pimenta e sal nos pratos;
- Beba água antes de comer.