Os amantes de deliciosos, que não podem imaginar um dia sem nada doce, podem facilmente resolver o seu problema, selecionando datas para perda de peso. Este tipo mais doce de frutas secas é tão palatável que pode substituir completamente o bolo e o chocolate.
Datas secas: valor calórico
Você provavelmente adivinha essas datas - não é um tratamento fácil. Em cem gramas de tâmaras secas, 340 calorias, esse número é muito impressionante.
Deve-se ter em mente que, devido ao gosto pronunciado das tâmaras secas, mesmo no caso de uma grande fome, é improvável que seja capaz de comer demais. Além disso, este tipo de frutas secas, graças a um grande número de açúcares naturais, dá uma sensação de saciedade muito rapidamente, o que persiste por um tempo bastante longo.
O que é útil em datas?
Sobre a questão de saber se as datas são úteis, podemos dizer com confiança - muito! Há uma opinião que foram as datas que apoiaram as forças dos egípcios na construção de pirâmides mundialmente famosas. Isto foi conseguido devido ao alto teor de glicose e frutose. Além disso, há muito cobre e magnésio nas datas, o que torna este produto ainda mais útil.
Deve-se notar que as vitaminas nas datas estão presentes na íntegra, exceto por apenas dois - E e N. Graças à alta concentração de vitamina B5, as pessoas que comem regularmente as datas são sempre alegres e têm um ótimo humor (o que é especialmente importante para quem tem um longo dieta - porque normalmente não acompanha o humor mais rosado).
Datas: contra-indicações
As propriedades das datas são bastante suaves, o que na maioria dos casos não causa consequências desagradáveis. No entanto, pessoas com doenças do trato gastrointestinal devem tomar cuidado com essa delicadeza - é melhor consultar seu médico ou pelo menos uma das muitas consultas on-line antes de usá-las ativamente.
Datas de emagrecimento
Datas para perda de peso podem ser usadas de várias maneiras. Considere uma dieta descomplicada, projetada para dez dias. Durante este tempo, você pode perder cerca de 3-5 kg, dependendo de quanto você tem excesso de peso. Então, o regime de dieta é simples:
- Nos primeiros quatro dias você pode comer apenas tâmaras e beber água e chá verde sem açúcar e outros aditivos. Esta é uma excelente descarga para o estômago e intestinos. Você não estará cansado ou deprimido - essa dieta, ao contrário, vai torná-lo mais enérgico e enérgico do que o habitual.
- O quinto dia de transição - para esta dieta habitual, desta vez, você deve adicionar algumas maçãs e laranjas. Não se esqueça de beber água e chá - isso é necessário para manter seu corpo em um estado vigoroso e saudável.
- Do sexto ao décimo dia, inclusive, é permitido comer datas e qualquer fruta de sua escolha. Você ainda pode beber apenas chá verde e água - ilimitado.
Se você prevê que você não pode suportar tal dieta, tente
Do quinto ao décimo dia como prato você pode escolher uma salada com datas. Como ingredientes, qualquer fruta e bagas são adequados. Um sabor interessante é obtido se você desmoronar a romã, toranja, tâmaras, maçã e despeje com iogurte branco líquido sem açúcar e aditivos. Como um curativo é melhor usar suco de limão comum, mas 1-2 vezes para toda a dieta pode pagar e iogurte.