Existem muitas técnicas destinadas a limpar o corpo e perder peso, mas a dieta de desintoxicação é muito popular. Para usá-lo, você precisa conhecer as regras básicas de comida e receitas para cozinhar e beber.
Dieta de desintoxicação - o que é isso?
Muitas pessoas já ouviram falar do método único de perder peso, que é o nome coletivo de várias dietas para limpeza de produtos de decaimento, e o processo de perda de peso ocorre como secundário. Para aqueles que estão interessados no que é uma dieta de desintoxicação, é importante saber que ela inicia os processos de autocura, aumentando a reserva de energia. Pode durar de 3 a 21 dias. As principais vantagens são as seguintes:
- O sistema digestivo é estimulado e ocorre uma recuperação complexa.
- Devido à retirada do excesso de fluido, o inchaço dos tecidos é reduzido.
- Melhora a aparência: a condição da pele, unhas e cabelos.
- Há descarte de várias doenças crônicas e até alergias.
- A atividade do sistema nervoso é normalizada, o estado geral de saúde melhora e a tonificação do organismo ocorre.
- A dieta de desintoxicação reduz a quantidade de colesterol ruim e estabiliza a pressão arterial .
- Os processos metabólicos são acelerados e a digestão melhora.
Produtos de desintoxicação
Tudo o que uma pessoa come é mais ou menos afetado por sua aparência e saúde. Consumo excessivo de doces, gordurosos, fumados, álcool e outros alimentos prejudiciais leva ao acúmulo de toxinas e toxinas que envenenam o corpo inteiro. Para limpar, você precisa incluir em sua dieta produtos de desintoxicação que você pode e deve comer, mas eles estão relacionados à nutrição dietética.
- Salmão O peixe contém ácidos graxos úteis que purificam o sangue.
- Arroz integral Exibe excesso de água e toxinas.
- Cenouras Ele limpa os rins e melhora o trabalho do trato digestivo.
- Limão . Mata venenos e reduz a quantidade de colesterol.
- Beterraba Contendo fibra limpa os intestinos e melhora o sistema digestivo.
- Alho Purifica o corpo e o sangue de toxinas e colesterol ruim.
Beber dieta de desintoxicação
O sistema interno de desintoxicação inclui rins, trato gastrointestinal, fígado, pele e sistema linfático. Se pelo menos um componente falhar, existem problemas de integridade diferentes. Desintoxicação emagrecimento melhora o sistema digestivo e a circulação sanguínea, estimula o fígado, limpa os intestinos e satura com substâncias úteis. Para isso, é necessário consumir 2,5-3 litros de líquido por dia, 2 litros para bebidas vegetais e 1 litro para bebidas à base de frutas. Eles são recomendados para alternar com infusões de ervas e chás. Por um longo tempo para aderir à dieta de desintoxicação é proibida.
Desintoxicação - receitas
A partir dos produtos permitidos, você pode preparar um grande número de pratos, através dos quais é fácil formar uma dieta completa. Bebidas populares: sucos, smoothies, coquetéis e outros. Acredita-se que eles são melhor processados e digeridos. O método de desintoxicação permite que você use outros pratos, por exemplo, saladas frescas, pratos de peixe, sopas, carnes magras, papas e até mesmo sobremesas úteis.
Sucos de desintoxicação - prescrição
Os frescos são uma concentração de nutrientes que são rapidamente absorvidos e especialmente para vitaminas. Sucos são considerados energia pura, porque são ricos em carboidratos rápidos. Eles são bem tonificados e contribuem para a melhoria do humor. O processo de perda de peso é devido à excelente digestibilidade e alta atividade biológica. O suco de desintoxicação também apresenta desvantagens: aumento do risco de alergias e aumento da acidez do suco gástrico. Você pode usar bebidas mono ou fazer versões mistas.
Ingredientes:
- maçã verde - 1 peça;
- limão - 1 peça;
- laranja - 1 peça;
- cenoura - 3 pcs.
Preparação:
- Casca de limão e cenoura.
- Passe todos os ingredientes pelo espremedor e limpe por uma peneira.
Detox Cocktails - receitas para perda de peso
Outra opção de bebidas saudáveis que realizam uma boa limpeza, aceleram o processo de perda de peso e fortalecem a imunidade. Para ver o resultado, você precisa beber dois coquetéis por dia e mudar para a comida certa. Todos os dias você pode usar receitas diferentes e até mesmo inventar suas próprias opções, misturando diferentes vegetais e frutas, mas é melhor evitar variedades doces. É importante antes de beber insistir coquetéis de desintoxicação na geladeira por um par de horas.
Receita # 1
Ingredientes:
- maçã - 1 peça;
- limão - 0,5 pedaços;
- um par de pedaços de raiz de gengibre;
- espinafre - bando.
Preparação
- A Apple cortou em pedaços e moeu-os para obter suco. Se não houver juicer, use um ralador e gaze.
- De citrino, esprema o suco e misture com o primeiro líquido no liquidificador.
- Gengibre moer em um pequeno ralador e colocar em outros ingredientes.
- Adicione o espinafre lavado e bata o coquetel no liquidificador por um minuto.
Receita # 2
Ingredientes:
- melancia - 4 fatias;
- toranja - 1 peça;
- mel - 1 colher de chá;
- água - 1 colher de sopa.
Preparação
- Cascas cítricas da casca e filmes para obter uma carne limpa.
- Coloque no liquidificador juntos e outros ingredientes.
- Esmague tudo e, em seguida, coloque água ou use gelo.
Detox Water - Receita
Mesmo as crianças na escola sabem que você não pode viver sem água. Adicionando vários componentes a ele, você pode obter uma bebida útil que irá purificar, melhorar as funções de proteção, melhorar os processos metabólicos e tonificar todas as gaiolas. As pessoas que regularmente realizam limpeza de desintoxicação, notam que sentem uma onda de força, energia e leveza no corpo. Como base, use água pura com ou sem gás. A quantidade diária de 2-2,5 litros de fluido, que é dividido em 5-8 recepções.
Ingredientes:
- água - 2-2,5 l;
- pepino - 1 pedaço;
- toranja - 0,5 pedaços;
- limão - 2 lóbulos;
- hortelã - um punhado.
Preparação
- Cortar as fatias de pepino e rasgar as folhas de hortelã.
- Toranja descascar a casca e filmes que têm um amargor desagradável.
- Misture todos os ingredientes e pressione a água por uma hora na geladeira.
Chá de desintoxicação - receita
Para melhorar sua saúde, ganhar energia e iniciar o processo de perda de peso, recomenda-se começar sua manhã com vitamina e chá saboroso. A receita de detox contém gengibre, que melhora a digestão , açafrão, o que ajuda a limpar o fígado, pimenta caiena, necessário para acelerar processos metabólicos e canela, que tem um efeito anti-inflamatório.
Ingredientes:
- açafrão - 1 colher de chá;
- gengibre - 4-5 cm;
- canela - 2 varas;
- pimenta caiena - beliscar;
- mel - 1 colher de sopa. colher;
- água - 1,5 litros;
- uma fatia de limão.
Preparação
- Descasque fatias finas de gengibre. Coloque na água e deixe ferver em fogo alto, que depois precisa ser reduzido, e cozinhe por 10 minutos;
- Adicione canela, açafrão e pimenta. Cozinhe por mais 5 minutos.
- Só vai drenar, esfriar um pouco, colocar mel e limão. A dieta de desintoxicação permite beber tal chá não só de manhã, mas também durante o dia.