A dieta brasileira é freqüentemente chamada de dieta de atrizes brasileiras, já que foi usada por atrizes de séries de TV brasileiras para perder peso rapidamente antes das filmagens. Esta dieta é calculada por quatorze dias e permite que você se livre de 4 a 6 quilos.
Princípios da dieta
A dieta brasileira é baseada no consumo de alimentos ricos em proteínas e vegetais frescos. Durante duas semanas é permitido comer ovos (em grandes quantidades), saladas de legumes frescos, carne magra (para almoço ou jantar), peixe, produtos lácteos, chá e café. A partir da dieta deve ser excluído do doce e gorduroso, e também, o álcool.
O cardápio da dieta brasileira é bastante simples - no café da manhã você come ovos cozidos ou cozidos (em quantidades ilimitadas) e os bebe com chá ou café. Para o segundo café da manhã você pode beber um copo de qualquer suco e comer um brinde. O almoço consiste em carne cozida ou peixe com qualquer legumes (saladas frescas, batatas cozidas ou ensopados de legumes). Para o jantar, você pode comer sopa de cogumelos ou legumes e uma salada de legumes frescos. Antes de ir para a cama, beba um copo de suco de fruta ou kefir.
Devido à sua curta duração e alta eficiência, a dieta brasileira recebeu um grande feedback positivo, tanto entre os residentes do ensolarado Brasil quanto entre seus fãs de outros países.