A popularidade da dieta do kefir é claramente determinada pelas propriedades benéficas universalmente conhecidas do kefir. Em primeiro lugar, durante a dieta em kefir você limpa completamente o corpo de toxinas. Em segundo lugar, as bactérias fúngicas contidas no kefir, aceleram o metabolismo, portanto, a gordura não terá tempo de ser depositada no estômago e nos lados. Como parte do kefir, uma enorme dose de cálcio e, como é sabido, sem cálcio, o processo de perda de peso é muito lento. A gordura do leite do kefir é absorvida pelo organismo em 100%.
Variações de dietas
Opções dietas de kefir peso - a partir de uma dieta mono de três dias em kefir até uma semana, com a adição de vários produtos adicionais. Essência é o principal produto alimentar do kefir, o que significa que todas as dietas são muito estressantes para o corpo.
A primeira variante da dieta do kefir é uma dieta rápida em kefir. A dieta dura 3 dias durante os quais você perderá cerca de 4kg. Todos os dias você pode beber 1,5 litros de gordura média kefir, beber água. Você não vai comer mais nada. Um litro e meio deve ser dividido em 6 refeições. E depois de uma dieta, você precisa de mais alguns dias para beber um copo de kefir por dia. Isto é necessário para sair da dieta, porque se você tiver comido por 3 dias seguidos, o corpo só conseguiu se acostumar a uma nova maneira de comer, e você toma e, novamente, retira sua regularidade.
A segunda variante de uma dieta é uma dieta de kefir e fibra. Esta dieta dura 5 dias. 1,5 litros de kefir por dia permanecem os mesmos, mas um dia também adiciona à sua dieta meio quilo de frutas e vegetais. Cada refeição precisa ser consumida para uma certa fruta / vegetal, mas a dieta não presume os frutos mais doces - bananas e uvas, assim como vegetais ricos em amido - batata, beterraba.
Dieta Semanal
A terceira variante da dieta do kefir é uma dieta semanal com a adição de batatas, frango, carne, peixe e frutas. Parece tentador? Esta é realmente a dieta mais popular do kefir, porém sua leveza é efêmera.
Em 1 dia você deve ter 5 refeições com intervalos iguais. Coma em cada recepção por 1 cozido em uma batata uniforme ou assada e beba 300 ml de kefir.
Nos 2 dias você tem 5 refeições com os mesmos intervalos. 4 refeições - apenas kefir, no meio do dia você pode comer 100 g de frango cozido e 300 ml de kefir.
No dia 3 tudo é o mesmo de ontem, mas em vez de frango nós comemos 100 g de carne magra fervida.
Aos 4 dias no meio do dia você come 100 g de peixe cozido ou 100 g de queijo cottage baixo teor de gordura.
No dia 5, durante cada uma das refeições, você come uma fruta sem açúcar.
O sexto dia é exclusivamente kefir (1,5 litros).
No sétimo dia você arranja um dia de folga , não coma nada, apenas beba água de soda - 1,5 litros.
Regras e precauções
Dieta de kefir é um dos mais rigorosos, e é por essa conta e dietas eficazes. Somente pessoas saudáveis podem sobreviver, sem doenças crônicas. Em uma dieta de kefir, você não pode, em qualquer caso, sentar-se com pessoas com doenças gastrointestinais.
Durante a dieta não pode ser adicionado ao açúcar de kefir , e produtos adicionais devem ser cozidos e comer sem sal.
Após o final de qualquer dieta de kefir, nos próximos 3-4 dias você não pode comer marinado, nem defumado, nem frito. Isso sugere que, se você vai terminar a dieta de kefir em 31 de dezembro e, em seguida, sair completamente, você não apenas retornará seu peso com a velocidade da luz, mas ganhará mais do que antes da dieta.
Dieta listrada
Há outra variante da dieta do kefir, que parece ser muito gentil para todos. Esta é uma dieta listrada no kefir. Um dia você come apenas kefir e no outro come tudo, como de costume. Infelizmente, neste modo, o corpo rapidamente se acostuma com o dia "normal" com o poder e com as gorduras principais, o que significa que o próximo dia "kefir" não vai ajudar. Será mais correto combinar 1 dia de kefir e 1 dia de nutrição balanceada dietética.