A dieta Maggi é justamente reconhecida como uma das mais eficazes e é projetada para 3 semanas. Durante este tempo, você pode facilmente se livrar de 15 quilos extras e mudar seu comportamento habitual de comer. O segredo é que o resultado da dieta depende de como as reações químicas no corpo fluirão quando você usar um certo número de produtos especificamente voltados para o resultado desejado. Contra-indicações Maggie dieta quase não, porque é completamente equilibrado. Você pode ser parado apenas por uma intolerância individual, o que qualquer produto.
Para começar, vamos nos familiarizar com algumas regras principais, cuja observância contribuirá para o curso correto do ciclo da dieta e rápida perda de peso:
- você pode consumir qualquer quantidade de água e refrigerantes dietéticos;
- chá e café podem ser adoçados com adoçante;
- você pode se mimar com seus temperos favoritos, temperos e sal;
- quaisquer óleos estão sob estrita proibição;
- lanches com vegetais podem ser ao longo do dia;
- Você não pode substituir os produtos propostos, mas pode excluí-los;
- tanto quanto possível, pratique esportes;
- em um colapso, a dieta deve começar de novo logo no primeiro dia;
- frutas permitidas: laranja, tangerina, maçã, melancia, damasco, melão, pêra, abacaxi, pêssego, kiwi, toranja, toranja e ameixa.
O cardápio da dieta Maggi
A primeira semana de perda de peso na dieta de Maggie
O café da manhã da primeira semana é sempre o mesmo e consiste em dois ovos de galinha cozidos e meia toranja ou laranja.
1º dia
Jantar - qualquer fruta (maçãs, damascos, peras).
Jantar - cozido com baixo teor de gordura ou carne cozida.
2º dia
Almoço - carne de frango cozida.
Jantar - um par de ovos de galinha, salada de legumes (tomate, pimentão, pepino, cenoura), além de frutas cítricas (toranja ou laranja).
Dia 3
Almoço - queijo de variedades de baixo teor de gordura e tomate.
Jantar - carne magra cozida ou cozida.
4º dia
Almoço - qualquer fruta permitida.
Salada de jantar com legumes, carne magra cozida ou cozida.
5º dia
Almoço - 2 ovos de galinha e legumes cozidos ou cozidos no vapor.
Jantar - salada, peixe cozido e laranja.
Sexto dia
Jantar - qualquer tipo de fruta de um tipo.
Jantar - variedades de baixo teor de gordura de carne cozida e salada.
Sétimo dia
Almoço - frango cozido e legumes, laranja.
Ceia - legumes cozidos.
A segunda semana de perda de peso na dieta de Maggie
O café da manhã é o mesmo.
1º dia
Almoço - salada, carne magra cozida.
Jantar - dois ovos, uma salada e uma grapefruit (laranja).
2º dia
Almoço - carne, salada de legumes.
Jantar - dois ovos, grapefruit.
Dia 3
Almoço - carne e pepino.
Jantar - dois ovos, uma grapefruit ou uma laranja.
4º dia
Almoço - 2 ovos, legumes cozidos e queijo com baixo teor de gordura.
Jantar - dois ovos.
5º dia
O almoço é peixe cozido.
Jantar - dois ovos.
Sexto dia
Almoço - carne, tomate, laranja.
O jantar é uma salada de qualquer fruta mista permitida.
Sétimo dia
Almoço - frango cozido, tomate, legumes cozidos, grapefruit.
Jantar - frango cozido, legumes, laranja.
A terceira semana de perda de peso na dieta de Maggie
Na terceira semana, você precisa usar esses produtos todos os dias:
- Segunda-feira é um dia frutado;
- Terça-feira - dia vegetal;
- Quarta-feira - dia de frutas e legumes;
- Quinta-feira - legumes e peixe cozido;
- Sexta-feira - legumes e carne magra;
- Sábado e domingo são dias de frutas.