Médico - paciente:
- Você deve imediatamente perder peso, sentar em uma dieta rigorosa: comer apenas carne magra, desista doce, produtos de panificação, sem álcool, cigarros, café, minimizar o contato sexual .... Sim, e mais importante - mais aproveitar a vida, querida Meu!
Na verdade, tudo não é tão terrível, se você escolher uma dieta de banana para perda de peso, que difere da maioria das dietas em sua simplicidade e eficiência.
Dieta de banana tornou-se outra conquista dos nutricionistas japoneses. Todos nós ouvimos sobre a engenhosidade dos japoneses na tecnologia, eles vêm com todos os tipos de robôs, carros maravilhosos e muito mais. Essa é a questão da dieta, levaram muito a sério, inventando uma dieta que permitirá em muito pouco tempo alcançar excelentes resultados!
Que tipo de bananas você precisa comer durante uma dieta?
O produto mais importante de uma dieta de banana é, naturalmente, uma banana. Existem várias diferenças entre as bananas, pois nem todas as bananas têm as mesmas propriedades.
Uma banana completamente madura e doce não é um alimento adequado para uma dieta. Pelo contrário, o teor de açúcar e amido numa banana madura é muito alto, e praticamente não há proteínas. Mas as bananas imaturas com um pouco de pele verde mais isso! Como as bananas verdes contêm muitos grãos densos de amido, com um alto comprimento de cadeia molecular. Este tipo de amido é praticamente inacessível ao corpo humano e passa pelo trato gastrointestinal em trânsito. Portanto, uma dieta de banana permite que você fique cheio por um longo tempo, consumindo uma quantidade mínima de calorias.
O que são dietas de banana?
Existem vários tipos de dietas de banana, cada uma das quais é única à sua maneira. Mas todos eles são muito simples e não exigem produtos especialmente preparados ou despesas especiais.
Escolhendo uma das dietas de banana propostas abaixo, você pode perder quilos em excesso e perder peso por inveja para os outros, sem alterar o ritmo habitual de vida. Não é nada difícil substituir seu café da manhã por uma banana ou no trabalho, durante o almoço, comer uma banana colhida de uma casa ou comprada no supermercado mais próximo e obter a quantidade certa de microelementos necessários para que o corpo funcione adequadamente. Afinal, uma banana madura contém metade da dose diária de vitamina B6, 20% da dose diária de vitamina C e 13% da dose diária de potássio.
Banana - dieta de leite. Esta dieta é considerada a mais difícil, pois restringe severamente a quantidade de alimentos consumidos. Durante três dias, você precisará comer uma banana no café da manhã, almoço e jantar e beber com um copo de leite desnatado.
Banana - dieta de queijo cottage é baseada na alternância de "banana" e "dias de queijo cottage". Esta dieta é projetada para quatro dias e envolve o uso de outras frutas.
O esquema de dieta de queijo cottage-banana:
o primeiro e terceiro dias são "queijo cottage":
café da manhã - 120 g de queijo cottage + 1 grapefruit;
jantar - 120 g de queijo cottage + uma fatia de melão;
jantar - 120 gramas de queijo cottage + 1 grapefruit.
o segundo e quarto dia - "banana":
café da manhã - 1 banana + 1 xícara de leite desnatado;
jantar - 1 banana + 1 ovo cozido;
jantar - 200 gramas de carne com baixo teor de gordura cozido + 2 bananas.
Dieta de banana da manhã. Não mude a dieta habitual, apenas coma uma banana, e depois tudo fora do hábito! Aderir a esta dieta não é recomendado para jantar depois de 20 horas. Em apenas 7 dias dessa dieta de banana, você pode perder de 2 a 4 kg.
Dieta de banana rígida. A dieta mais simples, cuja essência é o uso de algumas bananas, numa quantidade não superior a 1,5 kg por dia. Você pode comer a qualquer hora do dia quando sentir fome!
Pessoas com fígado, doença do ducto biliar e hipertensão devem consultar um médico antes de iniciar uma dieta de banana.