Há uma maneira bastante simples de se livrar de 3 quilos em apenas uma semana - uma dieta líquida. Ela não é tão "faminta" quanto suas numerosas contrapartes, e permite que sem dano ao corpo se livre do excesso. Esta dieta provou por muito tempo sua eficácia: durante ela há uma limpeza completa do trato gastrointestinal e a retirada de toxinas e toxinas, mas isso não é o principal. O efeito mais agradável é a redução do estômago, porque agora o fígado e os rins funcionam! Além disso, a comida líquida satisfaz perfeitamente a fome e você se sentirá bem à vontade.
Dieta líquida: o cardápio
Uma dieta baseada em nutrição líquida requer um cardápio especial que, embora garanta a ausência de alimentos sólidos, não permite que você sinta fome. Então, vamos dar uma olhada no menu, que neste caso é pintado por hora:
- 9:00 - um copo de aveia (de uma colher de sopa de aveia e um copo de água fervente) + um copo de chá sem açúcar;
- 10:00 - um copo de caldo de legumes;
- 11:00 - um copo de água quente fervida;
- 12:00 - um copo de qualquer suco diluído com água 3: 1;
- 13:00 - um copo de leite com o menor teor de gordura;
- 14:00 - um copo de água quente;
- 15:00 - um copo de compota;
- 16:00 - um copo de caldo de carne dura;
- 17:00 - um copo de água quente;
- 18:00 - um copo de água quente;
- 19:00 - um copo de suco de vegetais diluído com água 3: 1, meio copo de água morna;
- 20:00 - um copo de caldo de legumes;
- 21:00 - um copo de água quente;
- 22:00 - um copo de kefir (teor de gordura - não superior a 2,5%).
Dieta sobre o líquido é bastante difícil para uma pessoa média em termos de cumprimento do tempo, ea melhor maneira é obter um despertador para cada hora, de modo a não esquecer de tomar um copo de líquido regular. Além disso, é importante poder visitar constantemente o toalete, o que também provavelmente não é de qualquer modo de vida.
Dieta líquida para perda de peso: como sair?
De qualquer dieta, o caminho certo é necessário, e neste caso - especialmente, porque o corpo recebe alimentos de uma maneira incomum, e isso é estresse.
É por isso que foi desenvolvida uma maneira especial de sair da dieta, que levará outros três dias.
- Primeiro dia :
- 9:00 - um copo de purê de batata repolho cenoura + kefir;
- 12:00 - tomate estufado com kefir;
- 15:00 - um copo de cenoura ralada cozida com suco de maçã;
- 18:00 - um copo de salada de legumes cozidos ralados (repolho, cenoura, batata) + meia xícara de kefir;
- 21:00 - um copo de couve-flor cozida ou abóbora com a adição de kefir.
- O segundo dia :
- 9:00 - salada de qualquer legumes cozidos, repolho cozido, um pouco de kefir;
- 12:00 - um copo de mingau na água - maná ou arroz + kefir;
- 15:00 - sopa de legumes com um pedaço de pão;
- 18:00 - um copo de qualquer purê de legumes com leite, um copo de chá sem açúcar;
- 21:00 - um copo de cenoura cozida ralada.
- O terceiro dia :
- 9:00 - um copo de mingau com leite desnatado (exceto para aqueles listados acima, você também pode trigo mourisco), um copo de caldo de legumes;
- 12:00 - salada de legumes (cozidos e frescos), um pedaço de pão seco;
- 15:00 - sopa de vegetais espessa com garupa e cogumelos (sopa de cogumelos);
- 18:00 - qualquer guisado de legumes;
- 21:00 - salada de legumes frescos, uma fatia de pão e uma fatia de queijo.
Se você aderir exatamente ao menu sugerido de sair da dieta líquida, seu corpo se adaptará facilmente à nova reestruturação e permitirá que você evite possíveis problemas com os intestinos.
Esta dieta não é recomendada para todos: se você tiver um problema com os rins ou fígado, é importante consultar um médico antes de aplicá-lo. Se não houver essa possibilidade, você deve encontrar outra dieta que não carregue esses órgãos como beber água. Isso faz com que esses órgãos de filtro trabalhem de maneira muito ativa, o que, no caso de certas doenças, é indesejável.