Até agora, há um debate acalorado - se entrar na dieta diária de sopa ou não. Cada vez mais os jovens lancham com sanduíches e suas avós, olhando para isso, balançam a cabeça com desaprovação e aproximam-se do prato de sopa rica e perfumada. Eles, como nenhum outro, sabem que a sopa é capaz de saciar e aquecer e, ao mesmo tempo, seu conteúdo calórico é insignificante. Há um número de dietas de sopa - uma dieta na sopa de Bonn , uma dieta em sopas vegetais, uma dieta em uma sopa de aipo , uma dieta na sopa de cebola . Todos eles são muito eficazes e têm muito feedback positivo. Neste artigo você encontrará as receitas mais populares de dietas em sopas.
Sopa de repolho de Bonn
Para aderir a esta dieta simples na sopa de Bonn (também é chamado uma dieta de sopa de repolho) pode ser em qualquer época do ano, e não requer despesas especiais. E junto com a sopa (no prato de que, a propósito, só 40 kcal) vai adquirir muitas vitaminas, minerais e todas as substâncias úteis em verduras. Sopa de legumes pode ser consumida tanto quanto você quer e ao mesmo tempo perder peso em 6 kg por semana. E o segredo desta incrível sopa de Bonn é bastante simples: tomar repolho, 5 cenouras, 500 g de vagem, 5 tomates, 2 pimentões, 100 ml de suco de tomate, 2 cebolas pequenas, um monte de aipo, 2 cubos de caldo e verduras (salsa, endro) a gosto. Todos os legumes cortados em pedaços pequenos, coloque-os em uma panela grande e despeje a água para cobrir os legumes. Depois que a água ferver, cozinhe em fogo baixo até que o repolho esteja macio. Em seguida, tempere a sopa a gosto.
Também durante a semana deve aderir estritamente às recomendações sobre nutrição para cada dieta de sopa do dia:
Dia 1 - além da sopa, você come qualquer fruta (bananas são excluídas) e bebe bastante líquido, incluindo chá e café sem açúcar.
ІІ dia - exceto sopa, você pode comer qualquer verduras cruas e, no almoço, você pode comer batatas assadas. Beba neste dia é recomendado apenas água.
ІІІ dia - neste dia você pode comer qualquer legumes e frutas (exceto bananas e batatas) e sopa. Você precisa beber água não carbonatada, pelo menos 2 litros por dia (se você decidir parar a dieta da sopa após o terceiro dia, a perda de peso será de até 3 kg).
IV dia - você precisa comer sopa e todos os vegetais e frutas (se você comer bananas, limite seu consumo a dois por dia). Beba este dia você pode skim leite e água.
V dia - exceto sopa, você pode variar seu cardápio com um pedaço de frango cozido (600 gramas por dia) e vários tomates frescos. Em um dia você deve beber 2 litros de água.
VI dia - adicione à sopa um pedaço de frango assado no forno (600 gramas por dia) e quaisquer vegetais (exceto batatas). Beba muita água com muita comida.
VII dia - no último dia da dieta você pode comer além da sopa de arroz integral e quaisquer vegetais. Todo dia você bebe apenas água.
Dieta em sopas de legumes
Dietas em sopas de vegetais não devem ser respeitadas por muito tempo, mas a sua eficácia não o deixará indiferente - 10 kg em menos por uma semana. O princípio desta dieta de sopa é que durante o dia é necessário comer apenas sopa de legumes sem pão. Por exemplo, no primeiro dia de uma dieta, você cozinha sopa dietética de cogumelo (cogumelos secos mergulham na água, depois fervem, temperando a sopa a gosto) e a comem em pequenas porções 5-6 vezes ao dia. No dia seguinte, cozinhe sopa de beterraba magra, depois purê de sopa de quaisquer vegetais (exceto batatas), no quarto dia você pode preparar sopa de cenoura, na quinta - sopa de cebola, no sexto dia - sopa de repolho. A regra principal desta dieta não é usar gorduras vegetais e animais, carne, batatas e legumes para cozinhar essas sopas.
Aderir a tal dieta em sopas de legumes não se recomenda mais de uma vez durante seis meses.
Dieta da sopa do aipo
Em meados do século XX, cirurgiões da clínica americana inventaram uma dieta especial que ajudava pacientes obesos a perder peso antes da operação. A base desta dieta era sopa de queimado de queimado de aipo. Além da sopa, os pacientes podem comer vegetais (exceto batatas) e frutas (exceto bananas). Os resultados foram impressionantes - os pacientes perderam peso, pelo menos, 5 kg por semana. Isso trouxe uma dieta sobre a sopa de aipo é muito popular, não só na América, mas em todo o mundo.
A receita de uma sopa de aipo é a seguinte: você precisa de 500 g de talos de aipo, uma pequena cabeça de repolho, 1 cenoura grande, 1 cebola, 4 tomates frescos e 2 pimentões búlgaros. Legumes cortados em cubos, coloque em panelas e despeje 3 litros de água. Sal e pimenta a gosto. Leve a água a ferver e, em seguida, reduza o fogo e cozinhe até os legumes ficarem macios.
Dieta na sopa de cebola
A dieta, baseada na sopa de cebola, é projetada para 3 dias. O local de nascimento desta dieta é a França, embora a sopa clássica de cebola francesa seja preparada em caldo de carne, mas cozinharemos sopa apenas na água. A dieta da sopa de cebola ajuda a acelerar o metabolismo e promete uma perda de peso de até 3 kg em 3 dias. Durante estes dias você só terá sopa de cebola cozida de acordo com uma receita especial: tomar 6 cebolas grandes e 3 cenouras e fritá-los um pouco em 1 colher de sopa de óleo de girassol, ferver 50 g de feijão, 3 batatas. Pique os verdes de salsa e aipo. Coloque todos os legumes e feijão em uma panela, despeje água, sal e pimenta a gosto e ferver por 10 minutos no fogo mais baixo.