Perda de peso semanal pode se transformar em um desperdício de tempo e esforço, caso você não escolha a abordagem mais correta para perder peso. Para perder peso em 7 dias, você precisa de uma dieta muito rápida e, infelizmente, difícil. Caso contrário, nenhum resultado visível pode ser alcançado.
Entre as dietas de 7 dias, as principais posições são ocupadas por trigo mourisco, "amado", japonês e kefir. Estaremos envolvidos em um estudo detalhado da última opção, talvez a mais útil.
Dieta Kefir
Dieta de kefir de 7 dias sugere uma perda de peso semanal com o produto principal no menu - kefir. Para ele também podemos adicionar 1-2 produtos adicionais, o papel, que, basicamente, é criar pelo menos alguma variedade na dieta. Estes produtos incluem queijo cottage, frutas, legumes, peito de frango, etc.
Qual kefir deve ser escolhido?
Desde que o principal produto da dieta de 7 dias para perda de peso, decidimos, precisamos descobrir como deve ser o kefir ideal.
O teor de gordura normal para o kefir é de até 2,5%, o conteúdo de proteína é de até 2,8 g e, ao mesmo tempo, atenção às próprias bactérias, devido a que o kefir é tão apreciado. Este fermento contém uma simbiose de levedura, estreptococos lácticos, bastonetes e bactérias de ácido acético. Na embalagem, a quantidade deve ser indicada - 10⁷.
Cardápio
Durante o dia deve haver 6 refeições com intervalos iguais. Você deve beber pelo menos 1,5 litros de água. Todos os dias você bebe ½ litro de kefir (exceto o sexto dia), discuta produtos adicionais:
- Dia 1 - 400 g de batatas assadas;
- Dia 2 - 400 g de queijo cottage;
- Dia 3 - 400 g de fruta;
- Dia 4 - 400 g de filé de frango cozido;
- Dia 5 - 400 g de fruta;
- dia 6 - fome, 1,5 litros de água são permitidos sem gás;
- dia 7 - 400 g de fruta.
E a batata deve ser sem sal, coalhada de baixo teor de gordura, e as frutas são permitidas, exceto uvas, bananas, figos.