Não é nenhum segredo que o queijo cottage é a base de uma dieta saudável e equilibrada. Além disso, também é muito útil para perder peso. Contém uma grande quantidade de cálcio, proteína digestível e lactose. Estes componentes têm um efeito muito benéfico na condição da pele, cabelo e unhas e na saúde dos ossos. E, em geral, para os amantes de dietas - queijo cottage, na verdade, o melhor amigo! Normaliza o metabolismo, organiza o funcionamento do trato gastrointestinal e acalma o sistema nervoso. É universal em combinação, como com frutas e com legumes, mel e várias especiarias. Em sua base, você pode cozinhar e pratos quentes e saladas leves e sanduíches. Em suma, as vantagens e benefícios sólidos para a saúde, uma figura bonita e um mínimo de contra-indicações (exceto que a intolerância à lactose vem à mente).
Requeijão dieta para perda de peso
O peso de dietas de tornar-se fino com base em queijo de casa de campo imagina-se. Você pode começar com um dia sem queijo cottage, quando durante o dia é permitido consumir uma quantidade ilimitada de queijo cottage, e beber apenas água ou chá verde . Se você organizar para si mesmo um dia de jejum uma vez por semana, e em outros dias não comer durante a noite (e é desejável abster-se totalmente de comer depois das 18h às 20h) e aderir a uma dieta relativamente saudável, você sempre estará magro e em boa forma. Novamente, se a sensação de fome ainda não lhe der descanso antes de dormir, para o jantar, coma queijo cottage, para um melhor efeito de emagrecimento, você pode misturá-lo com mel, canela ou ameixas. O mel irá adicionar doces e acelerar o metabolismo, a canela entorpece a sensação de fome e as ameixas melhoram o trabalho dos intestinos, o que não lhe permitirá ganhar quilos extras.
Há outra receita maravilhosa para a sobremesa para perda de peso com queijo cottage. Ele traz uma variedade agradável para o menu de dieta e é muito fácil de preparar. Você precisará de 200 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura ou baixo teor calórico, uma colher de sopa de creme de leite com baixo teor de gordura, 3 colheres de sopa de iogurte branco natural e uma pequena quantidade de canela a seu gosto. Misture tudo isso com um misturador ou mexa em uma caneca até ficar homogêneo. Para ela, se desejar, você pode adicionar mel. Acontece uma sobremesa muito delicada, saudável e saborosa.
Para rápida perda de peso, mono-dietas baseadas em queijo cottage são eficazes, e também o uso de kefir e iogurte branco natural. De bebidas, digamos chá verde (sem açúcar) e água . Assim, por uma semana, você pode facilmente jogar fora 5 kg. Mas ainda esta dieta não é a mais saudável e é importante tomar vitaminas adicionalmente. É também muito importante, após o seu fim, não atacar a comida, mas introduzir uma variedade na sua dieta muito gradualmente, de modo a não recuperar o peso descartado.
A dieta de Usama Hamdi
Nos últimos anos, a dieta prodigiosa de Usama Hamdi, calculada durante 4 semanas, e assumindo a observância muito estrita de todas as regras e dieta tornou-se muito popular. Suas grandes vantagens são o efeito equilíbrio e saúde que aponta para o corpo. E, claro, uma perda notável de excesso de peso - até 20 kg! As principais regras da dieta são:
- beber muita água por dia (de 2 litros);
- rejeição completa de sal (mas temperos como pimentas e várias ervas são permitidas);
- quaisquer óleos e gorduras são proibidos;
- de frutas você precisa abandonar bananas, tâmaras, uvas, figos;
- atividade física é bem vinda.
A dieta é estritamente prescrita para todas as 4 semanas. E é extremamente importante respeitar o menu de cada dia. Apesar da eficácia comprovada, aderir a essa dieta não é fácil, especialmente psicologicamente, e se você "quebrar" - então não haverá efeito. Portanto, esta dieta é apenas para pessoas com contenção de ferro e força de vontade! Embora a atitude certa e um objetivo claro sempre ajudem a alcançar o resultado desejado.