Que durante as férias de Ano Novo para não quebrar e não comer algo supérfluo, é necessário aproveitar o conselho útil.
- Os principais produtos são vegetais . Tente comer saladas de legumes e lanches em uma mesa festiva. Naturalmente, é melhor usá-los frescos, mas você também pode comê-los cozidos para um casal, grelhar ou assar no forno. De vários tipos de picles, é melhor recusar, pois provocam apetite. Saladas de legumes são melhor vestidas com azeite de oliva. Quanto à maionese, ela pode ser substituída, por exemplo, por iogurte natural ou creme azedo.
- A carne substitui o marisco . A carne é digerida por tempo suficiente no corpo, e se for combinada com outros pratos, então, em um curto período de tempo, o corpo estará cheio e tudo o que é comido depois se transformará em gordura. Portanto, a carne é melhor substituída por peixe e marisco, ou, em casos extremos, com peito de frango. Só para prepará-los é necessário corretamente, sem adicionar óleo, maionese e outros molhos de alto teor calórico.
- Movimento é vida . Não passe a noite toda em uma mesa festiva. Participe em todas as competições e dance. Você pode sair e dar um passeio ou jogar bolas de neve. Graças a isso você vai comer menos e queimar as calorias que você comeu.
- O mínimo de álcool . Bebidas alcoólicas fortes são muito altas em calorias e também causam apetite. Portanto, o uso de licores, conhaques e vodka deve ser descartado. Substitua-os por vinho branco seco e champanhe. Bem, se você parar completamente de usar álcool, será ainda melhor.
- A sobremesa perfeita . Uma sobremesa maravilhosa de Ano Novo para você será fruta e queijo. Frutas e bagas frescas podem ser transformadas em smoothies e outras sobremesas úteis. Bolos e bolos regulares, muito ricos em calorias e carboidratos que não eram usados para a produção de energia, se transformarão em gordura. Esses doces são difíceis de digerir e criam uma sensação de peso no estômago.
- Substitua os alimentos por comunicação . Em vez de se colocar no prato aditivo, discuta com os convidados algo interessante. Está provado que uma pessoa que gosta de conversar vai comer menos.
- Não se apresse . Não precisa de 2 minutos para comer tudo o que você colocar no prato. Está provado, quanto mais lenta a pessoa come, melhor a comida é digerida e a sensação de saturação chega mais cedo.
- Ligue a luz . O conselho mais incomum, mas realmente funciona. Durante a véspera de Ano Novo, acenda a luz brilhante. Ficou provado cientificamente que, em tal situação, uma pessoa come muito menos do que em uma semi-escuridão.
Dieta não é um obstáculo para a comunicação
Muitas mulheres que fazem dieta geralmente tentam recusar recepções de Ano Novo, porque não querem responder perguntas e ouvir comentários sobre sua decisão de perder peso. Mas há uma maneira de sair desse impasse.
- Conduza a festa, crie uma atmosfera festiva e ninguém seguirá o que você come.
- Não precisa reagir a piadas sobre sua dieta, apenas não preste atenção a ela ou simplesmente volte atrás.
- Use alguns truques, por exemplo, durante cada brinde não beba,
mas apenas leve o copo aos seus lábios. - Para uma mesa festiva, sente-se ao lado de pessoas que também seguem sua figura e se limitam a comer. Juntos, "lutar" será muito mais fácil.
- Se os donos da noite forem seus amigos íntimos, aproxime-se deles e explique que você está de dieta. Graças a isso você ganhará apoio e poderá evitar várias situações desconfortáveis.
- Para excluir vários interrogatórios, diga que você está agora em tratamento e que o médico proibiu a ingestão de bebidas alcoólicas e refeições de alto teor calórico. Uma razão razoavelmente boa ajudará você a se livrar de olhares indiscretos.