A celulite é uma alteração estrutural nas células de gordura que ocorrem sob a superfície da pele. Durante a puberdade, as células de gordura deixam de se dividir (isto é, o seu número não aumenta), mas começam a crescer. É neste momento que uma falha pode ocorrer, na camada de gordura subcutânea, os fenômenos estagnados começarão a aparecer, as células adiposas aumentarão de tamanho, e o tecido conjuntivo não permitirá a remoção do excesso de gordura e da água. Como conseqüência, em áreas do corpo, como as pernas, coxas, nádegas e mãos, a pele se torna irregular. É por causa disso, essa pele foi chamada de "casca de laranja". Isso não acontece devido ao excesso de peso - até mesmo as meninas mais magras são suscetíveis à celulite. Pesquisadores que estudam este problema chamam tais razões para o aparecimento de celulite: fumar e uso freqüente de bebidas alcoólicas, sedentarismo (incluindo trabalho "sedentário"), estresses freqüentes, o uso de grandes quantidades de gorduras animais, e a ecologia atual pode deixar tal "traço" em nosso corpo.
A variedade de cremes anti-celulite nas lojas é tão grande que os olhos se espalham. Mas vale a pena lembrar que se livrar da celulite é um sistema de procedimentos complexos que inclui massagens e exercícios físicos voltados para áreas problemáticas e, é claro, a dieta correta e equilibrada. Várias dietas foram desenvolvidas para ajudar as mulheres a se livrarem da celulite. Eles são bastante simples, e seu principal princípio é limpar o corpo e remover substâncias desnecessárias.
Dieta contra a celulite
Nutricionistas profissionais recomendam a seguinte dieta:
- Durante o tempo que você precisa para se livrar da celulite, você deve abandonar alimentos como: carne gordurosa, margarina, produtos de trigo macios e de alta qualidade (pão branco, massas), cereais descascados, produtos de confeitaria, assim como doces e bebidas carbonatadas.
- Na dieta da dieta anti-celulite, produtos naturais, sem produtos semi-acabados e bolinhos congelados devem prevalecer.
- Tente comer mais alimentos que contenham muita fibra, como: mingau, arroz integral e selvagem, pão de centeio, vegetais, frutas, nozes e sementes. Várias vezes por semana, coma carne magra, um pássaro. Todos os tipos de peixe também são permitidos (oleosa será especialmente útil para a sua pele no período de se livrar da celulite).
- Leite e produtos lácteos, ovos, você pode comer apenas 3 vezes por semana.
- Uma grande quantidade de líquido - frutas, ervas, chás verdes, água parada - ajudará seu corpo a remover toxinas das células adiposas e dos produtos metabólicos acumulados nelas.
Dieta de dez dias da celulite
Esta versão de uma dieta anti-celulite eficaz, ajudará a se livrar da celulite em 10 dias. Neste momento, você precisa abandonar completamente as bebidas alcoólicas e bebidas que contenham cafeína (café, cacau, algumas bebidas gaseificadas doces, chá preto e verde), sal e açúcar. Mas tente beber o máximo de água pura possível. Também é permitido beber sucos de frutas e vegetais frescos. A dieta desta dieta anti-celulite é assim:
1º, 3º, 5º, 7º e 9º dias da dieta
Hoje em dia você come apenas frutas e vegetais crus. O cardápio pode ser algo assim: o café da manhã é composto por frutas frescas, almoço - de salada de verduras frescas, verduras e sementes (abóbora, girassol). Para o jantar, você pode comer uma salada de legumes e grãos de trigo germinados. Durante o dia todo você pode comer uma quantidade ilimitada de frutas.
2º dia de dieta
Todo o segundo dia você come apenas frutas frescas e frutas vermelhas.
O 4º, 6º, 8º e 10º dias da dieta
Hoje em dia você pode comer não apenas vegetais crus e frutas, mas também cozidos no vapor. No dia 8 e 10 na dieta também pode adicionar um pouco de mingau.