De um modo geral, os psicólogos dizem que restringir as emoções é prejudicial. E isso é tudo, porque os restringimos e não os neutralizamos. Depois de uma emoção contida - significa apenas que sua aparência é deprimida externamente, mas por dentro é o máximo que existe uma verdadeira tempestade.
Mostrar emoções é útil, mas apenas correto, sem causar danos a você e ao meio ambiente. Isto é o que vamos dizer-lhe como conter suas emoções.
Parenting ou destino?
A capacidade de conter as emoções é dada desde o nascimento junto com o temperamento. As pessoas que mais freqüentemente expressam sua indignação ou felicidade não são educadas, mas simplesmente coléricas. Os processos de transmissão de impulsos nervosos são muito mais rápidos para eles do que para representantes de outros temperamentos.
Ao mesmo tempo, o fleumático, que parece ser capaz de se sentar em sua cabeça e pendurar as pernas, não fica indignado não por causa da falta de caráter, mas simplesmente porque seu sistema nervoso é tal - não inflamável.
A questão é se restringir as emoções deve ser considerado no contexto do temperamento de uma pessoa - assim, o colérico deve aprender a derramar sua alma não em gritos e escândalos, mas o fleumático - defender-se e talvez até brigar.
Nós brigamos com o agressor com humor
Então, se você tem o desejo de jogar água no rosto do adversário (ou pode ferver?), Esmague a placa na cabeça, ou apenas bata nela - faça tudo com saúde, mas na imaginação.
Depois de uma briga, em que você se absteve com sucesso de todos os itens acima, dedique tempo para o relaxamento emocional. Feche os olhos e imagine que você está quebrando um prato sobre a cabeça de um brigão de alto nível, você vê para onde os fragmentos voam e quão "agradável" é seu impacto. Aproveite e perca tudo nos menores detalhes da cabeça.
Esta é a primeira maneira de aprender a conter suas emoções , que também desenvolve a fantasia.
Torne engraçado o que te incomoda
Nós não podemos levar a sério as queixas e reclamações da pessoa que estamos rindo. Neste princípio, o segundo método é baseado em como aprender a conter emoções negativas.
Desenhe uma caricatura de seu oponente. Suponha que você não saiba como pintar profissionalmente, mas a imagem deve conter algo que você realmente vai rir. Extrapole e divirta-se. Uma imagem pronta deve ser pendurada em um lugar de destaque, faça a proteção de tela da área de trabalho - somente se o original não notar sua semelhança com a caricatura (também prometemos não prejudicar o ambiente).