No mundo, existem muitas dietas diferentes e não há vida suficiente para experimentá-las todas. As dietas são divididas em espécies, dependendo do país, dos produtos incluídos na composição e da duração. E você, com certeza, sabe que quase todas as dietas têm uma duração curta: de três dias a alguns meses.
E não importa o quanto isso pareça lamentável, é necessário reconhecer que as dietas são ineficazes para a descarga do excesso de peso e sua retenção. E tudo porque eles drasticamente te tiram da dieta habitual. Você consome à força os produtos da lista e, como resultado dos cortes bruscos na dieta, você perde rapidamente uma quantidade ilimitada de quilos. Mas atenção: depois que a dieta chegou ao fim, você de novo digita ou coleta esses kgs jogados, além disso e com um aumento. E você se lamenta por que sofreu tanto e tudo voltou. O fato é que durante a dieta o organismo experimenta estresse, considera a situação atual como extrema e no futuro armazena quilos na reserva.
Qual é a diferença entre alimentos crus e outros tipos de alimentos?
Não é segredo que, para perder o excesso de peso e melhorar a saúde, precisamos comer apenas alimentos vivos. É neste princípio que a comida crua é baseada.
Implica o uso de produtos vegetais vivos que não sofreram nenhum tratamento (térmico, químico). Acredita-se que qualquer tratamento mata enzimas alimentares no alimento, como resultado, nada de útil permanece nele, e mesmo vice-versa - tal alimento prejudica o estômago. Afinal, leva muito mais tempo para digeri-lo. Alimentos crus também é chamado de nutrição da Idade da Pedra e não é difícil adivinhar o porquê.
Alimentos crus como forma de perder peso
Recentemente, a comida crua tornou-se popular como meio de perder peso. E isso é compreensível. As pessoas que mudaram para este tipo de comida, quase imediatamente perdem peso sem causar danos ao corpo. Eles não experimentam a fome, porque eles não se limitam no uso de alimentos crus, eles não ficam entediados com esses alimentos, porque a gama de produtos para os alimentos crus é enorme. Os não iniciados podem parecer que a ração de alimentos crus não é rica, mas, na verdade, produtos que são permitidos comer uma quantidade enorme. Aqui está uma lista aproximada de produtos alimentares crus:
- qualquer bagas;
- maçãs;
- peras;
- repolho;
- tomates;
- pepinos;
- abóbora, sementes de abóbora e sementes de girassol;
- beterraba;
- cenouras;
- berinjela, abobrinha;
- rabanete;
- rabanete;
- Verdes e ervas;
- fungos, exceto em áreas inseguras;
- trigo mourisco verde;
- amendoins do Azerbaijão com casca ou casca;
- Feijão (embebido ou germinado): grão de bico, feijão mungo, ervilha, lentilha;
- cereais: centeio, trigo, milho, aveia;
- sementes: linho, papoula, ervilhaca, alfafa, gergelim;
- nozes: nozes, amêndoas, avelãs, cedro;
- pistácios não salgados nem fritos;
- melancias na estação;
- todas as frutas ctricas;
- pêssegos, nectarinas;
- caqui;
- bananas;
- mel;
- frutos secos;
- óleos vegetais: gergelim, linhaça, azeitona, cedro, amêndoa, etc .;
- couve mar;
- abacate;
- cocos;
- e outros.
Receitas
Se você ainda decidir mudar para uma dieta crua, ofereça-lhe alguns pratos de comida crua. Eles são muito úteis e saborosos!
Salada "Mar Escarlate"
Ingredientes:
- beterraba - 2 pcs.
- cebolinha - 1 cacho;
- óleo de linhaça - 10 g;
- couve mar - 15 g;
- sementes de leite de cardo - 3 colheres de sopa. colheres.
Preparação
Cortamos beterrabas com palhas, cortamos cebolas. A couve-do-mar e as sementes de cardo de leite são enviadas para o moedor de café. A mistura resultante é vertida com óleo de linhaça e deixada por 3 minutos, para que o óleo seja absorvido. Estes produtos proporcionam uma combinação muito saborosa e têm um efeito benéfico na função hepática. Após 3 minutos, misturamos todos os produtos e a salada está pronta para uso. Esta salada será especialmente apreciada por aqueles que estão apenas mudando para alimentos crus.
Salada de melancia e melão com mirtilos, hortelã e manjericão
Ingredientes:
- melancia - 3 itens;
- melão - 3 itens;
- Blueberries frescas (amoras, mirtilos, groselhas) - 0,5 itens;
- hortelã fresca - 2 colheres de sopa. colheres;
- manjericão - 2 colheres de sopa. colheres;
- suco de limão - ¼ t;
- Melissa - 1 colher de chá;
- stevia ou outro adoçante - a gosto.
Preparação
A base da salada é uma melancia e melão. Pegue uma colher redonda especial para sorvete e recorte bolas deles. Assim, devemos ter três copos de melancia e melão. Todos os outros ingredientes são necessários para a preparação do molho. Para fazer isso, eles são colocados em um liquidificador e, em seguida, adicionados às bolas. Nós adornamos a salada com ervas e podemos desfrutar! O que você ganha?
Em alimentos crus, acredite em mim, você pode falar sem parar. Quem tentou "sentar-se" durante pelo menos dois meses, voltando ao tipo habitual de comida e vendo todas as deficiências, decidiu mudar completamente para uma dieta crua. Experimente ou não - cabe a você, listamos os principais benefícios que você obtém comendo alimentos vivos:
- perda de quilos extras;
- maior resistência a mudanças de temperatura;
- melhoria da pele, cabelo, unhas;
- Não há mais cheiro da boca;
- melhoria da digestão;
- saturação rápida;
- Se o exercício físico é adicionado à comida crua, a resistência é assegurada;
- comida crua livrando da celulite;
- sono forte, é muito mais fácil acordar de manhã;
- se livrar de muitas feridas, porque a imunidade é fortalecida;
- a menstruação se torna menos dolorosa.
Tais "vantagens" de alimentos crus podem ser listados muito. Em geral, seu corpo funcionará muito melhor, sua mente ficará mais pura, você será sempre alegre e alegre como sempre!