A humanidade se tornou muito confortável para viver e muito para comer. O alimento deixou de ser o motivo da dor de cabeça na maioria da população mundial, portanto, tendo relaxado, comemos mais do que precisamos, de fato, é necessário. Para essa conta, o excesso de peso se acumula, camada por camada, ano após ano. E então o diagnóstico é obesidade.
Existe um sistema elementar de nutrição adequada, que pode fornecer-lhe tanto a prevenção como o tratamento de problemas já existentes com excesso de peso.
Coma o quanto gastamos ...
... ou menos ainda. Se seu peso é normal, uma nutrição adequada para o corpo é uma reposição da energia gasta, ou seja, compensação mútua. Se você está com sobrepeso, sua dieta ou uma dieta balanceada deve contribuir para criar um "equilíbrio" negativo na conta do estômago - você precisa consumir menos gasto, então o corpo vai compensar suas necessidades de reservas de gordura.
Química
Você sabia que um sistema alimentar saudável envolve consumir mais de 70 elementos vitais diferentes diariamente. Essas substâncias no corpo não são sintetizadas, portanto, devem agir do lado de fora. Portanto, concluímos que a comida deve ser muito diversificada.
Mode
Se você gastou muita energia na criação de uma dieta excelente, variada e, além disso, dietética, isso não significa que a tarefa esteja concluída. O organismo ama a ordem e a disciplina, é necessário comer regularmente e de preferência, ao mesmo tempo. Então você simplifica a tarefa da digestão, porque quando você almoça todos os dias às 13h00, o trato gastrointestinal lembrará disso, e começará a isolar os sucos gástricos com antecedência.
Água
Outra razão para obesidade e problemas digestivos é a falta de um líquido potável.
Se você começar a beber 1,5 litros de água por dia, você rapidamente se livrará de três problemas de queimadura:
- constipação;
- edema;
- celulite.
Além disso, muitas vezes nós comemos, porque o corpo não tem água. Portanto, você precisa se lembrar de um pequeno truque - antes de uma refeição, beber um copo de água, esperar 10 minutos e se perguntar se você quer comer.