Do que para substituir o pão em crescimento fino - esta questão é muitas vezes definida pelas mulheres que aderiram a uma dieta de baixa caloria. Os especialistas recomendam um número de produtos adequados para substituição.
O que você pode substituir o pão não útil com a perda de peso?
Segundo os nutricionistas, você não deve abandonar completamente os produtos de panificação. Apenas o cozimento de alto teor calórico deve encontrar uma alternativa mais útil. O fato é que o pão contém aminoácidos essenciais e vitaminas para uma pessoa. Privando seu corpo dessas substâncias, você pode interromper o curso natural dos processos metabólicos. E isso, por sua vez, diminuirá a perda de peso. No entanto, ao mesmo tempo, o pão regular é uma fonte de carboidratos rápidos, que têm a propriedade de serem depositados na forma de uma camada de gordura na cintura e nos quadris.
Se você está interessado em o que substituir o pão habitual durante uma dieta, então precisa prestar atenção a produtos de grãos inteiros. Tal cozimento é feito não de farinha refinada, mas de grãos germinados junto com conchas. Neste pão, todo o benefício da matéria-prima é preservado, é mais demorado para digerir, é melhor saturar, melhora o trabalho do trato digestivo. Você também pode escolher pão com farelo: é menos calórico, satisfaz bem a fome, estimula os órgãos digestivos e melhora o metabolismo.
Como substituir completamente o pão com uma dieta?
Se você quer perder peso mais rápido, então você deve saber o que você pode substituir o pão completamente. Nesse caso, você pode:
- para o café da manhã e o almoço, em vez dos sanduíches habituais, há mingau, aveia com leite, queijo cottage com frutas;
- sopa e segundo pratos não comer um pedaço de pão fora do hábito, mas uma folha de alface ou repolho de Pequim suculento;
- escolha pão dietético, melhor arroz, mas é possível e de qualquer outro grão;
- biscoitos secos sem quaisquer aditivos, é melhor se eles são de farinha de centeio com a adição de farelo.