Provavelmente, todos vocês perceberam que a base da maioria das dietas é a concentração no consumo de vegetais crus e frutas. Acontece que eles são úteis para nós, o que significa que quanto mais os consumimos, melhor. É com base nisso que todos os comedores de alimentos crus protegem seu método de nutrição. Enquanto isso, a comunidade mundial está debatendo sobre os benefícios e danos dos alimentos crus, nós vamos descobrir o que é o quê.
Perder peso em comida crua
Aqueles que mudam para alimentos crus, necessariamente começam a perder peso. Especialistas em alimentos crus experientes explicam isso dizendo que o corpo é limpo e remove toda a escória que acumulamos de ano para ano. De fato, o benefício da comida crua é precisamente essa limpeza. Ativa começa a fluir do nariz, e muitas vezes há diarréia, além disso, quanto mais "lixo" acumulado em nós, mais brilhantes serão os processos de purificação. A cabeça desaparecerá, a sensação de peso no estômago desaparecerá e o intestino funcionará corretamente.
O alimento cru é um déficit de B12?
Mas há um grupo de vitaminas que não podem ser encontradas em produtos alimentícios crus. Estes incluem B12. Sem isso, nossa memória piora, as células nervosas morrem, depressões e anemia são possíveis. Esta vitamina é encontrada no fígado de carne bovina e suína, rins, ostras, mexilhões, camarões, carne bovina, cordeiro, bacalhau, etc. Isto é, em maçãs e cenouras não pode ser encontrado.
O que você pode comer?
Escolhendo a comida crua como um modo de vida, vale a pena pensar em quais substâncias você não pode consumir uma combinação de produtos inerentes à comida crua. Por outro lado, usar uma dieta similar como um "dia de jejum" ou perder peso para um casamento, uma festa, um evento importante, etc. Vamos considerar quais alimentos você pode comer com alimentos crus:
- vegetais crus e frutas em qualquer quantidade;
- Óleos vegetais prensados a frio para encher pratos;
- Cereais e cereais não transformados;
- frutos secos secos ao sol;
- nozes , feijão, sementes.
Até o momento, não há dados científicos oficiais sobre se a dieta crua está causando danos ou benefícios. No entanto, nossa tarefa é obter o máximo benefício para nosso próprio organismo. No verão, o próprio Deus ordenou a testar alimentos crus, porque não será difícil quando em torno da abundância de frutas e legumes, uma variedade de nativo e ultramarino, perfumado e saudável. Por que não definir uma meta por uma semana para permanecer em estado bruto? Os resultados para você mesmo contarão sua figura, aparência, alegria do espírito.