Não é um segredo que, para uma perda de peso rápida e eficaz, basta aderir a uma nutrição adequada e exercitar-se 2-3 vezes por semana. Realizando estas duas condições, você não apenas manterá o corpo em forma, mas também começará a sentir-se bem. A fim de acelerar o processo de perda de peso, você pode conectar medidas adicionais - por exemplo, uma bebida de emagrecimento com gengibre e limão.
Bebida: gengibre, hortelã, limão
Há um grande número de receitas para chás e bebidas, em que esses ingredientes estão envolvidos. Veremos as propriedades dos componentes separadamente para garantir que essa receita realmente seja útil.
Em nós uma raiz de gengibre - uma relativa novidade, e aqui nos países da Ásia é o componente favorito de vários pratos e bebidas. Entre suas principais propriedades são as seguintes:
- efeito de fortalecimento geral, aumento da imunidade;
- aceleração do metabolismo;
- abaixamento de colesterol;
- remoção da síndrome de dor com artrite;
- normalização da pressão arterial;
- melhorando o trabalho do sistema digestivo.
Esta planta realmente merece um lugar na mesa de uma pessoa de emagrecimento. Aliás, o limão é um excelente acréscimo a ele, pois também acelera o metabolismo, fortalecendo os processos de decomposição dos depósitos de gordura, enriquece o organismo com vitaminas e possui propriedades antioxidantes.
Hortelã tem um efeito benéfico sobre o trato digestivo, alivia o estresse e fadiga, previne a fome falsa. O mel atua no corpo de maneira semelhante e também contém centenas de elementos úteis. Assim, o uso de todos esses componentes é realmente aconselhável quando se está perdendo peso.
Beba de gengibre e limão: receita
Vale a pena notar que nem todo mundo vai se apaixonar pelo sabor de uma bebida com gengibre, limão e mel. Os novatos são recomendados a beber um pouco, e não com o estômago vazio, caso contrário, pode haver problemas com o sistema digestivo. Vamos olhar para as diferentes receitas da bebida para que você possa escolher a opção certa para você.
Receita principal
Ingredientes:
- raiz de gengibre - 2 cm;
- água - 1 l;
- limão - 1 pc.
Preparação
Limpe a raiz de gengibre, rale-a ou pique finamente e coloque-a em uma poção ou jarra. Despeje com o suco de meio limão e adicione uma água fervente. Deixe a bebida infundida por 15-20 minutos e coe para que ela não fique muito amarga e afiada. Em cada porção da bebida, adicione uma fatia de limão (como você se lembra, metade da fruta permaneceu - apenas para esses fins).
Esta é a receita principal, e adicionando ingredientes arbitrariamente diferentes, você pode diversificar seu sabor. A principal coisa - não adicione açúcar e substitutos, apenas mel natural em pequenas quantidades. E vamos considerar opções alternativas para preparar uma bebida que lhe permitirá abrir uma gama completa de sabores e perder peso com variedade.
Beba com pimenta
Ingredientes:
- raiz de gengibre - 3 cm;
- água - 1,5 litros;
- hortelã - 3-5 folhas;
- pimenta preta - 1 pitada;
- limão - 1/2 pcs.
Preparação
Limpe a raiz de gengibre, rale-a ou pique finamente e coloque-a em uma poção ou jarra. Despeje com o suco de meio limão e adicione a água fervente, pimenta e hortelã. Deixe a bebida infundida por 15-20 minutos e coe para que ela não fique muito amarga e afiada.
Beba com base em chá verde
Ingredientes:
- Gengibre seco - 1 pitada;
- chá de folhas verdes - 1 colher de chá;
- água - 300 ml;
- limão - 1 peça.
Preparação
Coloque o chá verde, gengibre e limão no bule, preencha com a quantidade indicada de água. Após 8-10 minutos a bebida está pronta para uso.
Claro, gengibre fresco mostra grande eficiência, mas quando é inacessível, você também pode usar sua versão seca.