Yoga nutrição é parte integrante da sua cultura. Se você pratica asanas e mudras de yoga, precisa se voltar para a nutrição, porque somente esse caminho o aproximará de um entendimento completo dessa filosofia prática que lhe permitirá alcançar a harmonia e a perfeição.
Nutrição ao praticar yoga: o que excluir?
Nutrição especial com ioga é um elemento indispensável da prática. Se você não está preparado para mudar drasticamente sua dieta, primeiro, minimize o uso de produtos que se enquadram na lista proibida. Inclui essas posições:
1. Qualquer carne e todos os tipos de produtos de carne. A carne contém muitas substâncias venenosas, toxinas e bactérias que contribuem para o envelhecimento prematuro, suprimem a função sexual, tornam a pessoa agressiva.
2. Qualquer comida cozida em gordura animal (banha, margarina, manteiga, etc.). As gorduras animais são prejudiciais aos seres humanos e causam o desenvolvimento da aterosclerose - este é um fato reconhecido pela medicina oficial.
3. É proibido o uso de substâncias narcóticas nas quais os iogues incluam esses 5 grupos:
- álcool;
- drogas (ópio, haxixe, maconha, etc.);
- tabaco;
- café;
- chá.
4. Açúcar e todos os doces (somente naturais - mel, frutas, frutas cristalizadas) são permitidos. É o açúcar que é responsável pela oncologia, diabetes, distúrbios metabólicos. É um fato reconhecido em todo o mundo.
5. Quaisquer produtos de farinha, especialmente aqueles que são cozidos em levedura (eles inibem a atividade do intestino).
6. Leite e produtos lácteos devem ser consumidos em quantidades limitadas. Yoga refere-se ao fato de que nenhuma espécie animal na idade adulta consome leite.
Excluindo tudo isso de sua dieta, você já vai se tornar mais magro, mais saudável e mais feliz (yoga nutrição para emagrecer perfeitamente). No entanto, depois de ter compilado o seu menu com todas as recomendações dos iogues, você obterá ótimos resultados.
Yoga e Nutrição
Em primeiro lugar, o que deve ser tomado por todas as pessoas que se voltam para a ioga é que, para a plenitude da percepção, é necessário abandonar a alimentação animal. Todos os yogis são vegetarianos. Alimentos de origem vegetal são considerados os mais puros e não carregam energia negativa.
Nutrição adequada em yoga sugere que 60% da sua dieta é natural, alimentos crus: frutas, legumes, nozes, verduras. E apenas os 40% restantes são alimentos que foram tratados termicamente. Faça sua dieta com base em seus gostos, mas mantenha essa proporção - para que você obtenha o menu mais saudável e fácil para todos os dias.