No que diz respeito aos benefícios das frutas secas, existem agora grandes disputas: alguns afirmam que é um armazém ideal para vitaminas e nutrientes, enquanto outros dizem que são tratados com substâncias nocivas para melhor armazenamento, e é por isso que não são seguros. No entanto, você sempre pode fazer frutas secas em casa e ter certeza de sua alta qualidade.
Quais frutas secas são úteis para perder peso?
Muitos estão convencidos de que as frutas secas são uma opção tão fácil para a sobremesa para emagrecer. De fato, todos os frutos secos são extremamente calóricos, e em muitos deles, por exemplo, em damascos secos e ameixas, muito açúcar. É por isso que devem ser usados com cautela: coma durante o período de emagrecimento estritamente de manhã, até as 14h e em quantidades limitadas.
A fruta seca mais útil para perda de peso pode ser chamada de ameixa seca: previne o aparecimento de constipação e melhora a digestão em geral, o que pode ser útil na dieta protéica.
Em geral, todos os frutos secos são úteis na perda de peso, mesmo porque eles têm um sabor doce, e desencorajam o desejo de sentir a doçura do bolo ou chocolate. Este é um ótimo "lanche": tome 3-4 frutas secas e coma-as lentamente com um copo de água. Isso restaurará sua eficiência e lhe dará uma sensação de saciedade.
Benefícios de frutas secas para o corpo
Não é um segredo que nas frutas secas as substâncias úteis estejam em forma concentrada. É por isso que há tantas propriedades úteis nelas - e em cada versão elas são diferentes.
Damasco seco (damascos secos, damascos secos) é uma opção útil para o coração e excelente prevenção do câncer. No período de entressafra, recomenda-se a utilização de damascos secos como fonte de vitaminas e minerais.
A ameixa seca restaura a visão e a saúde do trato gastrointestinal, ajuda nas doenças renais e hepáticas e também afeta beneficamente o tratamento da aterosclerose.
A data seca substituirá sua bebida energética. Dá força, ajuda a concentrar-se, alivia dores de cabeça e é uma excelente fonte de vitaminas.
Fig é o melhor assistente da glândula tireóide e remove parasitas do intestino.
A pêra seca é capaz de restaurar a função intestinal saudável e também efetivamente remove a escória do corpo.
Sabendo da utilidade das nozes e frutas secas, você pode fazer deliciosos cafés da manhã e lanches da tarde, que, além de satisfazer a fome, terão um efeito benéfico em todo o organismo. Se você costuma viver com resfriados, coma frutas secas e mel pela manhã para estimular o sistema imunológico.