As pessoas que estão acostumadas com o menu "humano" geralmente aceito, listando o que os vegans não comem, não podem de forma alguma compreender o que ainda comem. Hoje vamos tentar responder a pergunta, o que os veganos comem e também dizer como eles "cobram" antes e depois do treinamento.
Fonte de alimentação
Vegans comem todos os tipos de cereais, feijão , feijão, legumes, verduras e frutas, que na verdade é a base da massa de pratos, e pode substituir totalmente os desaparecidos com vitaminas de carne e leite. Você está interessado em o que é possível comer vegan - é muito mais fácil dizer o que é impossível, porque a lista de permitidos está cheia. Os veganos não comem apenas carne, produtos lácteos, ovos, peixe, mel, mas também comida, na produção de produtos de origem animal. Por exemplo: marshmallows, doces gelatinosos, açúcar refinado (é branqueado com a ajuda de ossos), cerveja (é filtrada através de animais marinhos, bolhas de peixe e gelatina), molhos com lecitina.
Receitas
Em sua vida, os vegans tentam substituir os produtos de carne por vegetais não apenas por causa de suas necessidades fisiológicas, mas também fazem análogos veganos, que não apenas não admitem, mas superam o gosto dos "predecessores". Entre as receitas para vegans podem ser encontradas
Esportes
Antes do treinamento, os veganos usam o "combustível instantâneo", e isso é todo tipo de fruta, no máximo uma hora antes do treino. Além disso, há uma nutrição esportiva especializada para vegans, por exemplo - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energético consiste em chá verde, mate, ginseng, gengibre, açafrão, óleo de coco e outros. Também há uma variante de "proteína" para veganos: Vega Whole Food Health Optimizer. Consiste em proteína vegetal purificada e também pode atuar como um substituto completo para os alimentos.