Existem muitas técnicas diferentes que nos permitem descobrir as capacidades humanas e lidar com vários problemas, por exemplo, a depressão. Eles incluem uma respiração holotrópica única, que apresenta vantagens e desvantagens.
Respiração holotrópica - o que é isso?
Uma das variedades de psicoterapia voltada para o trabalho com o crescimento pessoal de uma pessoa é a respiração holotrópica. Técnicas especiais de respiração são geralmente realizadas para a música. Com a ajuda deles, a pessoa inicia várias reações químicas no corpo, o que afeta a atividade do sistema nervoso. A respiração holotrópica foi desenvolvida pelo psicólogo americano Stanislaw Grof na década de 1950. Graças à pesquisa, esta técnica foi resolvida como um método alternativo às drogas psicotrópicas.
O que dá respiração holotrópica?
A popularidade da tecnologia é devido a uma ampla gama de ações que podem ser avaliadas com a implementação adequada. Com sua ajuda, você pode entender a natureza do estresse no corpo e lidar com isso. A prática da respiração holotrópica oferece uma chance de aliviar os efeitos do estresse e alivia várias doenças psicossomáticas. Recomenda-se usá-lo para combater a depressão, a apatia e a ansiedade. O benefício desta técnica única reside na sua capacidade de combater maus hábitos.
Respiração Holotrópica - "para" e "contra"
A técnica apresentada, como medicamentos e procedimentos fisioterapêuticos, tem lados positivos e negativos. O uso da respiração holotrópica pode ser obtido se for usado por uma pessoa saudável, levando em conta as contraindicações e peculiaridades das ocupações. Com a aplicação adequada da tecnologia, você pode lidar com os problemas psicológicos existentes. A respiração correta dá uma chance de penetrar na profundidade da consciência. Recomenda-se usar respiração especial depois de passar por cursos especiais.
O dano e benefício da respiração holotrópica é um assunto que causa muita controvérsia, então há oponentes dessa prática. Eles argumentam que a pessoa que realiza exercícios de respiração, provoca um estrangulamento temporário do cérebro, o que leva à morte das terminações nervosas. Depois de uma aula, há perda de dióxido de carbono, o que pode levar a tontura e perda de consciência. Se o equipamento não for executado corretamente, poderão ocorrer conseqüências perigosas.
Respiração holotrópica - eletrodomésticos
Tradicionalmente, as aulas são realizadas em grupos sob a supervisão de um especialista, mas as pessoas que confiam em suas habilidades podem ser envolvidas de maneira independente em casa. Realize treinamentos em uma sala confortável e espaçosa. É importante que haja uma pessoa próxima que siga o curso da lição. Não é recomendado comer antes de iniciar a prática. Durante o treinamento, é permitido mudar a posição do corpo, como a mente determina. A técnica de respiração holotrópica, desenvolvida de forma independente, implica a seleção correta da música:
- Primeiro, deve haver música leve que estimule a respiração.
- Por 20 segundos. a melodia deve mudar para mais estimulante.
- Nos próximos 20 segundos. recomenda-se escolher música étnica, incluindo rufar de tambores.
- Para entrar em transe, é melhor mudar para uma composição dramática, que deve se tornar mais calma e relaxante.
Respiração holotrópica - como respirar corretamente?
A duração média de uma aula é de aproximadamente três horas. A respiração é realizada apenas pela boca e é rítmica. Não interrompa a respiração e use este princípio: inalação intensa e uma expiração relaxada. Respiração holotrópica correta envolve a parte superior do tórax no trabalho. Para se concentrar, você precisa abandonar todos os pensamentos e sempre fechar os olhos. Existem várias nuances importantes que devem ser consideradas:
- Se durante a aula houve sensações desconfortáveis, é necessário imaginar que durante a expiração o negativo desaparece, e quando inalado, o lugar enche o bem. Isso ajudará a não sair.
- Se você precisa sair rapidamente do transe, você precisa ir para a respiração do cão, o que impedirá o aparecimento de um negativo.
- Quando o relaxamento é alcançado usando a respiração holotrópica, respire fundo e exale pelo nariz.
Respiração holotrópica na depressão
Numerosas práticas provaram que a técnica apresentada dá um rápido efeito terapêutico, então por algumas horas você pode reduzir o nível de ansiedade, se livrar de fobias e estresse. A respiração holotrópica é usada em neuroses, depressões, distúrbios de estresse pós-traumático, ataques de pânico, asma, distonia vegeta-vascular e outros problemas. Exercícios regulares tornam a pessoa mentalmente flexível, resistente ao estresse, coletada e holística. O efeito é alcançado aumentando o nível de oxigênio no sangue.
Respiração holotrópica para perda de peso
Os cientistas provaram que o oxigênio promove a queima de gordura e também acelera o metabolismo. A respiração holotrópica tem um efeito de purificação, uma vez que os produtos de decaimento passam para os pulmões, de onde saem, deixando o corpo. O benefício se deve ao fato de que, durante a respiração e a expiração enérgica, há uma contração dos músculos, que proporcionam uma massagem completa. Isso tem um efeito positivo no sistema digestivo e excretor. Com o treinamento regular, a imprensa é fortalecida, a postura é melhorada e o excesso de quilos é descartado.
Respiração holotrópica para alcançar o astral
Existem várias maneiras de visitar o mundo astral. Ajuda a entrar no hálito astral e holotrópico. Para experimentá-lo, você precisa pegar e ligar a música. Permita que as vibrações penetrem no corpo e se concentrem em suas próprias respirações e expirações. Você não pode se distrair com pensamentos estranhos e se programar em certas emoções. Use as regras descritas acima. A respiração holotrópica em casa é realizada de acordo com este esquema:
- 5-10 minutos. música leve para aquecimento;
- 5-10 minutos. composição rítmica;
- 10 a 20 min. choque e rocha pesada;
- música para relaxamento.
Respiração Holotrópica e Ortodoxia
A Igreja se refere a tais práticas categoricamente, chamando-as de diabólicas. Acredita-se que usando a respiração holotrópica, uma pessoa cai sob a influência de anjos caídos e se identifica com a consciência absoluta, e este é um espaço demoníaco. Como resultado da aceitação de experiências, as pessoas que conduzem as sessões mais cedo ou mais tarde chegarão à morte espiritual e física. Os sacerdotes acreditam que, usando o método da respiração holotrópica, uma pessoa afirma ser equiparada a Deus, tendo recebido novos conhecimentos e oportunidades.
Respiração holotrópica - contra-indicações
Todos os métodos que afetam a pessoa podem causar danos se você não levar em conta as contra-indicações existentes. É importante saber o que é respiração holotrópica perigosa, por isso não pode ser usado para glaucoma, epilepsia, osteoporose, gravidez e doenças infecciosas agudas. Sessões contra-indicadas, se houver doenças crônicas graves, condições psicóticas graves e após operações recentes. Antes de conduzir as sessões, recomenda-se consultar um médico.
Respiração holotrópica - consequências negativas
Há cientistas que acreditam que essa direção deva ser tratada como um fenômeno ambíguo e se presta a críticas consideráveis. Uma das opiniões mais comuns, indica que os especialistas nessa direção têm um efeito sobre uma pessoa, habilmente manipulando-a. As conseqüências negativas da respiração holotrópica se devem ao fato de que, usando essa técnica, ocorre a hiperventilação do cérebro , o que leva à eliminação do dióxido de carbono e à morte das células nervosas. Como resultado, os estudos não desenvolvem o cérebro, mas pioram seu trabalho.