As cenouras são um vegetal comum que você pode obter quase em qualquer lugar. Na forma fervida, tem um sabor pronunciado adocicado, porque a dieta de cenouras doces é simplesmente perfeita. No entanto, nem tudo é tão simples, porque você pode perder peso com cenouras por restrições rigorosas.
Salada de emagrecimento de cenoura
Para perder peso em cenouras, você não tem que arruinar a sua saúde, porque este é um vegetal incrivelmente útil. Cenoura e melhora o metabolismo e melhora o peristaltismo, promove a remoção de toxinas e limpa os intestinos. Por isso, as dietas com cenouras, por via de regra, não só podem perder o peso, mas também tornar-se uma pessoa pouco mais sã.
Para perda de peso antes do feriado, quando você precisa apenas obter um efeito visual rápido, você pode usar uma dieta altamente eficaz em uma salada. Dura 4 dias, e durante este tempo você pode perder cerca de 3 quilos.
A receita da salada é simples: estragar as cenouras em um ralador pequeno ou combinar, adicione um pouco de suco de limão. Esta é a base da dieta. Uma vez por dia, você pode adicionar à maçã ralada salada, mais uma vez - qualquer citrus. Para o café da manhã, você pode comer cenouras cozidas para perda de peso.
A ração aproximada é a seguinte:
- Café da manhã : cenoura cozida, meia xícara de kefir.
- Almoço : salada de cenoura com maçã.
- Snack : qualquer fruta.
- Jantar : salada de cenoura.
- Antes de dormir : meia xícara de kefir.
Você pode comer salada até a saturação. De manhã e à noite, você pode beber meia xícara de iogurte para melhorar o processo de digestão de alimentos fibrosos incomuns.
Cenouras em coreano para perda de peso
Hoje, muitas pessoas gostam de cenouras coreanas. Posso perder peso com essas cenouras? Claro! A coisa principal é escolher não variante muito aguda ou preparar um prato em casa.
Ao mesmo tempo, a dieta deve ser a seguinte:
- Café da manhã : qualquer mingau ou ovos fritos.
- Almoço : cenouras coreanas e uma porção de qualquer sopa com baixo teor de gordura.
- Lanche da tarde : qualquer fruta ou meia embalagem de queijo cottage sem gordura.
- Jantar : cenouras coreanas e carne cozida ou frango (pequeno pedaço).
Em tal dieta, você pode perder peso por um longo tempo, mas o curso ideal é de 2-3 semanas. Depois você pode fazer uma pausa. Se o resultado desejado não for alcançado, você poderá repetir o curso em algumas semanas. No curso de tal dieta, você se acostumará com os princípios básicos de nutrição adequada e será capaz de construir seus hábitos alimentares para que no futuro não tenha problemas com excesso de peso.