Muitas pessoas adoram pêssegos, e a perspectiva de sentar em tal dieta não parece assustadora para eles. Esta é a abordagem correta: a comida deve dar-lhe emoções alegres! No entanto, com pêssegos não é tão simples. Esta maravilhosa fruta perfumada é conhecida pelo seu efeito laxativo, o que significa que dietas curtas terão um efeito de curto prazo.
Posso perder peso em pêssegos?
O efeito, graças ao qual os pêssegos dão uma rápida perda de peso - é a liberação do intestino. Mas, como você sabe, só é necessário retornar à sua dieta habitual, pois todos os resultados de uma dieta de pêssegos evaporam.
Aplicar uma dieta de pêssego a curto prazo é apropriado nos casos em que você deseja colocar em ordem o peso imediatamente após o corporativo ou feriados. Outra opção é se você não pode apertar seu vestido, e as férias estão chegando, e você precisa se livrar de um par de quilos extras com urgência. Nestes casos, você pode obter o resultado desejado.
Só não espere que em 3 dias você perca peso em pêssegos no tecido adiposo - não, sua gordura vai ficar com você, apenas o excesso de conteúdo líquido e intestinal desaparecerá, o que mostrará o prumo na balança.
Por causa do efeito laxativo dos pêssegos, não é recomendado incluí-los em uma dieta de longo prazo ou comer constantemente. O fato é que os intestinos, que são constantemente estimulados por tais meios adicionais, param de funcionar naturalmente, o que significa que o uso regular em longo prazo de um grande número de pêssegos pode levar primeiro à diarréia e depois à constipação subseqüente. Em tudo, uma medida é necessária, e até mesmo no uso desses deliciosos frutos fofos.
Dieta de pêssego por 3 dias
Para perder peso imediatamente, use uma dieta de descarga fácil. Todos os dias você deve beber 3-4 copos de iogurte desnatado e comer 3-5 pêssegos. Além disso, é permitido consumir água sem restrições. Durante estes dias você será capaz de se livrar de 2-3 quilos de excesso de peso.
Tente sair da dieta lentamente: primeiro adicione apenas cereais no café da manhã, no dia seguinte - sopa para o almoço e assim por diante. Isso permitirá que o corpo se adapte ao novo regime mais facilmente.
Dieta de pêssego para perda de peso
Há também uma dieta, projetada para uma semana, que oferece uma dieta equilibrada e consumo diário de um pequeno número de pêssegos. Você pode repeti-lo apenas uma vez por ano. Neste caso, duas refeições são repetidas no dia a dia:
- todos os dias, para o café da manhã, você precisa comer um pêssego, beber uma xícara de chá e comer torradas com geléia;
- um lanche é sempre o mesmo - um pêssego.
Considere o resto do menu de dieta para todas as duas semanas.
Dia 1
- Almoço Frango cozido no vapor, 2 batatas cozidas, 2 fatias de presunto com baixo teor de gordura.
- Jantar Salada de legumes.
Dia 2
- Almoço Um pedaço de melancia, uma porção de vitela com abobrinha.
- Jantar Salada de pêssego vestida com iogurte.
Dia 3
- Almoço Macarrão, salada de legumes.
- Jantar Truta, salada de legumes.
Dia 4
- Almoço Salada, macarrão.
- Jantar Peixe para um casal, um pedaço de pão.
Dia 5
- Almoço Arroz, costeleta, alface.
- Jantar Feijão cozido.
Dia 6
- Almoço Massa vegetal e costeleta.
- Jantar Tomate, ovos mexidos.
Dia 7
- Almoço Peixe cozido com batatas, salada de legumes.
- Jantar Salada de atum, queijo cottage.
A fim de consolidar os resultados, recomenda-se comer por uma semana sem produtos gordurosos e doces. Isso irá corrigir o resultado. Melhor ainda - basta ir à comida certa depois de uma dieta e, nesse caso, os resultados serão preservados e melhorados. Se você começar imediatamente a comer errado, os resultados de seus esforços não durarão muito.