Dieta para perda de peso em iogurte com trigo mourisco está na lista das formas mais populares e eficazes para se livrar de quilos em excesso. Muitas pessoas gostam por causa de sua saciedade e simples. É importante notar que, para alcançar bons resultados, você terá que usá-lo por pelo menos 7 dias. Essa dieta não só ajuda a perder peso, mas também ajuda o corpo a melhorar. Isto é devido à composição do trigo mourisco e kefir , que inclui muitas substâncias úteis.
Dieta de trigo mourisco e iogurte por uma semana
Este método de perder peso não pode ser chamado muito rigoroso, como o mingau é bastante satisfatório, mas muitas pessoas se cansam da monotonia da dieta. Neste caso, para não perder peso da dieta, recomenda-se adicionar um par de damascos secos, uma maçã verde ou verdes ao mingau, mas isto deve ser feito apenas como último recurso. É importante manter o equilíbrio de água e beber pelo menos 2 litros de líquido por dia.
O menu habitual para um dia de dieta em trigo mourisco com kefir, projetado para uma semana parece com isso:
- Manhã: uma porção de mingau de aveia cozida em kefir e chá verde sem açúcar.
- Almoço: uma porção de mingau, cerca de 150 gramas de salada de legumes, temperada com suco de limão e água sem gás.
- Jantar, bem como café da manhã.
É importante notar que a porção diária do mingau não deve ser superior a 0,5 kg. A maior parte do trigo mourisco é recomendada para comer no café da manhã, e depois com cada refeição reduzir a quantidade.
Para consolidar o resultado alcançado, você precisa sair corretamente da dieta. É importante adicionar gradualmente aos produtos do menu e começar a ficar com menos gordura e baixa caloria.
Como cozinhar o trigo mourisco com kefir para uma dieta?
Para manter no crupe de numerosas vitaminas, micro e macronutrientes, não é recomendado ceder a qualquer tratamento térmico. Para fazer um cereal útil, você precisa tomar 1 colher de sopa. cereais e despeje 2 colheres de sopa. kefir de baixa gordura. O recipiente é coberto com uma tampa e colocado na geladeira. Após 6-8 horas, o mingau pode ser usado para o propósito pretendido.