A frente é algum evento importante, e o vestido comprado não é traiçoeiramente apertado? Não se preocupe, porque existem dietas que permitem até alguns dias para se livrar de alguns centímetros extras. Aproveite a dieta de proteína para perda de peso por 10 dias. Essa técnica ajudará a se livrar da gordura, retendo a massa muscular. Antes de começar a perder peso, consulte um médico.
Dieta proteica por 10 dias
Este método de perda de peso não é muito rigoroso, porque o menu inclui muitos produtos: carne, ovos, peixe, produtos lácteos e legumes. Dieta de proteína por 10 dias permite o consumo de carboidratos, mas apenas em pequenas quantidades.
As regras desta técnica são:
- O menu deve ser dividido e deve ser comido a cada 3 horas.A última vez que você precisa comer 2 horas antes de dormir, mas não mais tarde.
- É importante beber pelo menos dois litros de água todos os dias. Você também pode beber sucos, chá verde e decocção de rosa mosqueta.
- Combine uma dieta com treinamento regular, o que irá melhorar os resultados.
- É necessário abandonar o doce e a farinha, bem como de outros alimentos altamente calóricos.
Todos os dias é uma espécie de mono-dieta , porque o menu consiste em apenas um produto:
- Segunda-feira - ovos cozidos cozidos;
- Terça-feira - peixe cozido;
- Quarta-feira - queijo cottage;
- Quinta-feira - peixe cozido ou assado;
- Sexta-feira - batatas fabricadas em uniforme;
- Sábado - vitela ou carne em forma fervida;
- Domingo - vegetais, exceto batatas;
- Segunda-feira - frutas, exceto uvas e bananas;
- Terça-feira - kefir e chá verde;
- Quarta-feira - caldo de cachorro rosa.
Claro, em uma dieta de proteína por 10 dias para perder 10 kg é irrealista, mas 2-3 kg é bem possível. Basta lembrar que, se você começar a comer errado novamente, o peso certamente retornará em números duplicados.