Uma dieta deliciosa é o sonho de qualquer mulher que luta com o excesso de peso, especialmente se essa luta é prolongada e já é insuportável ver os mesmos produtos dietéticos. Mas, dado o fato de que todos têm gostos diferentes, é difícil escolher uma única opção que satisfaça todos de uma só vez. É por isso que faz sentido considerar sistemas diferentes.
Sistemas Alimentares Modernos
Muitos sistemas alimentares populares sugerem deliciosas refeições com uma dieta. Talvez o mais difícil para fornecer-se com deliciosas refeições com refeições separadas, mas, actualmente, este sistema não é popular, uma vez que muitos dos seus princípios fundamentais foram refutados.
Mas o vegetarianismo pode incluir uma variedade de pratos deliciosos e, além disso, ao mudar para esse tipo de comida, as pessoas tendem a perder peso. Existem duas opções - vegetarianismo (quando a carne animal é excluída dos alimentos) e veganismo (uma opção estrita, quando excluindo a carne animal todos os produtos de origem animal são excluídos - leite, todos os derivados, ovos, etc.). Qualquer um desses sistemas você pode usar como um sistema alimentar saudável.
Outra opção popular agora é a dieta de alimentos crus. O termo é formado não a partir da palavra "queijo", mas da palavra "cru", e assume que você pode comer qualquer coisa, mas apenas na forma bruta. Na prática, isso significa que você pode comer sem limites qualquer fruta fresca, vegetais, feijões, nozes, frutas secas, beber leite e comer ovos crus. Qualquer tratamento térmico é proibido - até a proibição do chá. E se você gosta de frutas, nozes e legumes - para você, será uma dieta deliciosa para perda de peso!
A opção mais leve e aceitável para a maioria das pessoas é o sistema de nutrição adequada. Neste caso, você recusa somente alimentos prejudiciais - fast food, doces (exceto chocolate amargo), muffins, pão branco (centeio pode ser comido), alimentos gordurosos demais, alimentos defumados e pratos excessivamente condimentados. Recomenda-se também para servir guarnições de vegetais, café da manhã com aveia ou outro mingau e jantar 2-3 horas antes de deitar. Esta é uma ótima opção, se você seguir o tamanho das porções e não beber depois de comer, você vai perder peso - mas muito lentamente em comparação com as versões anteriores. Cerca de 3-4 kg por mês a perder, será fácil.
Se você ainda quiser encontrar a dieta mais deliciosa que irá colocá-lo em ordem em um curto período de tempo - vale a pena olhar para outros sistemas.
Dieta deliciosa e eficaz
Existe uma dieta que permite que você não desista de seus pratos favoritos, nem mesmo de maionese. O menu é certo para surpreendê-lo um pouco. Este prato deve ser consumido durante todo o dia em pequenas porções, a cada 2-2,5 horas. Todo amante de saladas ficará satisfeito!
- dia número 1. Prepare uma salada olivier clássica (se você levar para o trabalho, não se encha de maionese, pode se deteriorar - tome maionese separadamente). Não coma mais do que um recipiente de litro durante todo o dia;
- dia número 2. Prepare para o dia inteiro uma salada de repolho fresco com verduras, tomate, pepino e 7 pedaços comuns - um para cada refeição. Isso precisa ser comido o dia todo. Salada de repolho - ilimitada;
- dia número 3. Prepare um arenque clássico sob um casaco de pele, coloque em um recipiente de litro - esta é a sua dose diária;
- dia número 4. Prepare mingau de trigo sarraceno e adicione cenoura crua ralada e cebola (se você não pode tolerar cebolas, você pode, sem ele). Sua taxa é um litro para o dia inteiro;
- dia número 5. Prepare uma salada de caranguejo (na versão em que é feita a maionese, um pacote de palitos de caranguejo, um copo de arroz cozido, uma lata de milho e 4 ovos). Novamente um recipiente de litro durante o dia inteiro;
- dia número 6. Prepare borscht ou qualquer outra sopa similar. Você pode 7 porções de 200-300 gramas;
- dia número 7. Qualquer fruta em qualquer quantidade.
É importante excluir completamente o pão, o açúcar e a manteiga, comer 7 vezes ao dia e, todas as manhãs, sem falta, beber um copo de água.