Dia de descarga em pepinos é uma ótima maneira de passar um dia de descarga de verão. Pepinos cultivados em estufas, ou trazidos de longe, têm uma composição vitamínica e mineral mais pobre em comparação com análogos de verão. Além disso, pepinos de inverno são muitas vezes supersaturados com nitratos.
Os dias de descarregamento do pepino na estação são um dos métodos mais eficazes de correção de peso. Para um único dia, um pepino pode perder até 800 g, mas estes vegetais não só ajudam a reduzir o peso, como os pepinos iniciam o processo de limpeza do corpo de toxinas e toxinas. Não é por acaso que os médicos recomendam que esses pacientes sejam regularmente liberados para pessoas que sofrem de hipertensão, artrose, gota, aterosclerose e obesidade. Se você quer apenas perder peso, será suficiente realizar essas altas uma vez por semana, estritamente no mesmo dia, é claro, desde que durante o resto da semana você observe os princípios da nutrição saudável e não coma doces e tortas.
Maneiras de passar um dia de descanso em pepinos
Existem várias maneiras de realizar um dia de descarga de pepino:
- Um dia pepino mono - dieta - leva 1,5-2 kg de pepinos e é comido sem sal, junto com pele, em 5-6 recepções. Água e chá verde para beber sem restrições;
- dia de descarga pepino-tomate - você precisa tomar 500 g de pepinos e 1 kg de tomates, dividir em 5-6 recepções, cozinhar cada salada, adicionando um pouco de sal, 1 colher de chá de óleo vegetal e verduras. Observe o regime de consumo - 1,5-2 litros de água ou chá verde sem açúcar;
- dia de descarga em kefir e pepinos - tomamos 1.5 litros de kefir (teor de gordura - 1%) e 1.5 kg de pepinos frescos. Nós dividimos em seis porções e usamos ao longo do dia, a cada 2 horas. Alternativamente, cozinhe um pepino, verduras e salada de kefir. Você também pode adicionar suco de limão à salada. É necessário beber chá verde, água;
- Dia de descarga de pepino-carne - você precisa de 1 kg de pepino fresco e 150 g de carne dietética fervida (peito de frango sem pele, peru, carne magra, coelho). Todos os produtos devem ser divididos em 6 recepções. Usamos pepinos e carne, alternando alimentos. Além disso, chá verde e água são permitidos.
- Dia de descarga em uma bebida de pepino - antes de tudo, você precisa preparar uma bebida.
Beba de pepino
Ingredientes:
- pepinos - 1 kg;
- Aipo verdes - 500 g;
- suco de limão - a gosto.
Preparação
Pepinos limpar a pele, aipo de veias. Cortar todas as peças e esmagá-lo no liquidificador. Adicione o suco de limão. A bebida está pronta.
Guarde esta bebida na geladeira. Para consumir durante o dia, dividido em porções de 250 ml. Você também pode beber água. No entanto, deve ser lembrado que essa limpeza com pepinos tem suas próprias contra-indicações. Portanto, as descargas de pepino são contraindicadas para pessoas com doença renal crônica, gastrite e úlcera péptica. Além disso, deve ser lembrado que a monodidade do pepino é pobre em calorias e proteínas, por isso é melhor reduzir as cargas mentais e físicas durante um dia de descarga.
Dietas de pepino
Além de dias de descarga de pepino, existem muitas opções para dietas eficazes em pepinos. Seu cardápio costuma ser menos rígido e inclui, além de pepinos, frango ou peixe cozido e assado, além de queijo cottage, kefir, pão, nozes, frutas , queijo, o que lhes permite permanecer por mais tempo sem agredir o corpo. Embora existam exceções, por exemplo, a dieta do kefir com pepinos ou "dieta Pugacheva". Esta dieta é consumida dentro de 3-5 dias de um coquetel feito de acordo com a receita abaixo.
Kefir-cocktail de pepino
Ingredientes:
- pepino - 1 pedaço;
- iogurte fresco - 1,5 litros;
- verdes.
Preparação
Rale o pepino. Despeje kefir, misture. Adicione verduras picadas.
Este coquetel deve ser bebido a cada 2-3 horas. A água é permitida sem gás.
Lembre-se que ao escolher qualquer dieta mono, você precisa consultar um médico.