Até o momento, há um grande número de dietas (cerca de 4 mil), mas o problema do excesso de peso ainda é relevante. Então talvez você deva prestar atenção em outras maneiras de se livrar de quilos extras?
Aromilite Hirsch
Este método de perda de peso foi inventado pelo psiquiatra americano Alan Hirsch. Por muito tempo ele estudou os efeitos de vários odores no corpo humano. Depois de vários experimentos, ele determinou os sabores, que permitem que uma pessoa se sinta muito mais satisfeita mais cedo.
Segundo Alan, a principal causa do excesso de peso e do excesso de peso é a fome emocional, já que é ele quem faz as pessoas lanchar e, principalmente, alimentos pouco úteis.
Razões para comer demais:
- estresse constante;
- falta de emoções positivas;
- modo de vida errado.
Conselho incomum
Para suprimir o apetite, o psiquiatra oferece um método tão incomum: depois de comer o chocolate, você não precisa jogar fora o invólucro. Ele deve ser levado com você e assim que você quiser comer alguma coisa, basta cheirar o invólucro. O cheiro de chocolate suprime perfeitamente o apetite. A ação deste método foi testada em voluntários. Em apenas um mês, com a ajuda de um invólucro de chocolate, as pessoas podem perder até 5 kg de excesso de peso.
Outro método eficaz: um prato de alto teor calórico pode ser substituído por um prato de dieta, o principal é manter o cheiro. E isso pode ser feito com a ajuda de várias especiarias.
As regras básicas da dieta aroma Hirsch
- Antes de cada refeição, faça uma sessão de aromaterapia. Há uma enorme quantidade de aromas que reduzem o apetite, por exemplo, pinho, noz-moscada, maçã verde, frutas cítricas, etc. Adquira uma garrafa com um desses cheiros na farmácia e inspire profundamente em cada narina por 15 minutos. antes da refeição.
- Além disso, certifique-se de cheirar a comida antes de comer, respire fundo algumas vezes. Assim, você vai enganar o cérebro, pois ele vai pensar que você já começou a comer. Graças a isso, a sensação de saturação virá muito antes.
- Coma devagar, mastigando tudo. Você deve apreciar a comida, sentir plenamente o seu sabor e aroma. Graças a isso, você não estará apenas saturado de comida, mas também terá um verdadeiro prazer com o processo. Depois de algum tempo, você verá que, para sentir a saturação, não precisa comer muito, mas sim uma pequena porção.
- Durante o cozimento, adicione mais especiarias naturais para variar o sabor e aroma do prato. Recomenda-se também que comer alimentos seja quente, pois é nesse estado que a fragrância dos produtos é revelada ao máximo.
- Evite o uso de vários alimentos de conveniência e fast food, porque eles incluem vários potenciadores de sabor e cheiro, que causam um forte apetite . Como resultado, você come muito mais do que realmente queria.
- Durante a refeição, você deve estar concentrado e absorvido no processo de absorção. Não é recomendado comer na frente da TV ou durante uma conversa, pois você simplesmente não pode controlar
quantidade de comida ingerida.
Depois de um tempo, o corpo será reconstruído e você precisará satisfazer não a fome psicológica, mas apenas a fisiológica. Para fazer isso, basta comer uma pequena porção. Antes de começar essa perda de peso é recomendado consultar um médico.
Se você seguir estas regras simples de Hirsch dieta aroma, então depois de um tempo a digestão, o metabolismo irá melhorar e, claro, você vai se livrar de quilos extras. Se você continuar a usar os princípios dessa variante de perda de peso, o peso não retornará.