A principal causa do excesso de peso é o apetite excessivo. Nós sempre mastigamos alguma coisa, engolimos o estresse, agarram o tédio. Quantas vezes tem sido assim que há essencialmente nada para fazer e em vez de vir acima com um trabalho útil, você vai beber chá com doces. Ainda assim, querida dá sensações agradáveis e emoções positivas muito mais rápido do que o treinamento, e não requer esforço. Aqui estão apenas dobras de gordura nas laterais e, em seguida, legal estragar o humor. Naturalmente, começamos a pensar imediatamente como perder peso rapidamente. Sobre dietas em geral é melhor pensar em um estômago cheio. Mas é necessário jogar fora do cardápio todos os doces e gorduras, quando o cérebro começa a enlouquecer. Desumanamente, você quer um donut ou uma barra de chocolate. O humor é estragado, é impossível concentrar-se no trabalho. Para não se torturar com estresse desnecessário, basta entender como reduzir seu apetite e aprender a comer corretamente.
Produtos para diminuir o apetite
Uma das maneiras mais agradáveis de reduzir seu apetite é comer chocolate. Lembra como na infância fomos proibidos de comer doces antes de comer? Tudo porque depois de doces no mingau de trigo mourisco parecia nojento. Os receptores já sinalizaram que o corpo recebeu calorias suficientes, daí a falta de apetite. Apenas não se alegrem cedo demais. Primeiro, deve ser apenas chocolate amargo preto, com um teor de cacau de pelo menos 75%. Em segundo lugar, você não precisa comer um ladrilho inteiro, 2-3 pedaços são suficientes, e é melhor se você os dissolver como doces.
Ervas que reduzem o apetite
Além disso, você pode usar as receitas de infusões de ervas, que ajudarão você a controlar a sensação de fome. Compre em qualquer farmácia estigmas de milho ou sementes de linho, preparar 1 colher de chá em um copo de água fervente. Dê a bebida um pouco para preparar e esfriar, beber cerca de 20-30 minutos antes de comer. Ajudará não só a reduzir o apetite, mas também a melhorar o metabolismo.
Também é útil o óleo de linhaça, que pode ser tomado 1 colher de sopa de manhã antes do café da manhã e à noite antes de deitar. Ele atua como um laxante suave e ajuda a limpar suavemente os intestinos.
Drogas que reduzem o apetite
A medida extrema é o uso de medicamentos. Este método é adequado apenas para pessoas com obesidade e antes de sua recepção é desejável consultar um médico.
Com a carga informativa moderna, esquecemos como nos escutar, levamos um estilo de vida sedentário e, como resultado, temos medo de nos voltarmos para o espelho. Aprenda a distinguir entre fome e apetite, substitua os doces por frutas, recuse os chips prejudiciais, a Coca-Cola, a pizza por encomenda e você não precisa se atormentar com dietas. Seu peso se estabilizará e seus nervos e ânimo estarão sempre em ordem.