Como de costume, perder peso no último minuto? A irresponsabilidade das mulheres não tem limites, e até mesmo o estado de saúde não pode nos impedir em busca da ordem. Se você perder peso com urgência, você pode usar uma das dietas expressas por 3 dias. Mas tenha em mente que os quilos são devolvidos com muita facilidade e você pode usar esse método mais de duas vezes por ano.
Dieta da noiva
Quem, como não as noivas podem precisar de uma dieta urgente por 3 dias? Onde ela conseguiu tempo para perder peso por um longo tempo e completamente? Todos os preparativos antes do casamento estavam cheios de nervos e preocupações, que alegremente roíam o doce e o floreio. Mas aqui, o momento mais responsável e aguardado da vida - e um vestido de noiva caro não se encaixa.
O menu da noiva para salvar a figura e vestir:
Dia 1
- antes do café da manhã você deve beber meio litro de água pura;
- depois de uma hora café da manhã: 1 colher de chá. cacau + 1 colher de chá mel mexa a partir de 1 colher de sopa. leite;
- jantar - 200 g de peixe cozido ou peito de frango, 300 g de legumes frescos, temperados com azeite de oliva;
- snack a meio da manhã - 300 ml de iogurte natural com baixo teor de gordura;
- jantar - caldo de legumes em qualquer quantidade, mas em porções não mais que 200 ml.
Antes de ir para a cama também é permitido beber um copo de kefir.
Dia 2
- de manhã - água;
- café da manhã fresco de 2 toranjas ou cacau;
- almoço - caldo de legumes;
- lanche - iogurte natural com mel;
- jantar - 200 gramas de peixe cozido e salada de legumes.
Dia 3
- café da manhã - para a manhã inteira você deve beber 1 litro de água parada;
- almoço - 500 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura com mel;
- lanche de meio da manhã - um copo de kefir de baixo teor de gordura;
- jantar - peito de frango cozido (200 g) ou salada de legumes.
Aqui está uma dieta super para noivas por 3 dias. E, se honestamente e com seriedade, cuide do tamanho da correspondência do vestido e seus volumes com antecedência.
Dieta de descarga de três dias
Não só as noivas querem perder peso. As mulheres geralmente ficam magras o tempo todo (em minha mente). Oferecemos-lhe outra versão eficaz da dieta de descarga durante 3 dias.
Dia 1 - dia da proteína (900 kcal)
Menu:
- requeijão sem gordura - 400 g;
- iogurte natural até 3,2% de teor de gordura - 600 ml.
Estes alimentos são divididos em 6 refeições e comem a cada duas horas antes da sensação de fome. O queijo cottage pode ser misturado com iogurte. A última refeição não é posterior a 20.00.
O que nós bebemos:
- água (1,5-2 l), chá e café sem açúcar, leite desnatado.
Dia 2 - dia de carboidratos (800 kcal)
Menu:
- legumes - 700 g;
- fruta - 700 g.
Legumes podem ser comidos por ensopado, tudo vai para o curso, exceto batatas. Frutas - exceto banana (muito alta em calorias) e uvas (muito doce). As maçãs devem ser assadas no forno, porque na sua forma crua elas estimulam o apetite.
A última refeição não é posterior a 20.00. Deve haver a cada 2-3 horas, legumes podem ser preenchidos com azeite.
O que nós bebemos:
- água (1,5-2 l), chá e café sem açúcar, leite desnatado.
Dia 3 - proteína-carboidrato (700-800 kcal)
Menu:
- toranjas - 4 pcs.
- ovos - 4 peças
Ovos com toranjas comem com um intervalo de uma hora. Os ovos podem ser comidos cozidos, bem cozidos, cozidos ou na forma de uma omelete (mas em uma frigideira antiaderente sem óleo).
Durante esta dieta eficaz por 3 dias, tente sentar-se menos em casa e não correr para a geladeira.
Cuidado
Aderindo a essas dietas, é necessário saber com certeza que sua saúde irá suportar esse estresse. A menor indignação - não decide sobre tal dieta, se sente mal no primeiro dia - interrompe a dieta. Todas as dietas expressas podem levar a uma exacerbação de doenças crônicas, ao surgimento de novas doenças. Antes de você pisar no caminho de uma dieta, pense se é realmente um jogo de velas.