Muitas pessoas que não se envolveram em tratamento complexo acreditam que uma dieta para osteocondrose não é necessária - ou nem sequer pensam nisso. Isso é muito fácil de explicar, porque muitos acreditam que a nutrição só pode afetar a saúde dos órgãos digestivos ou seu peso. No entanto, a nutrição terapêutica com osteocondrose faz com que seja fácil lidar com as manifestações da doença e não exacerbá-la. Esta é a mesma medida que a ginástica médica e outros procedimentos.
Nutrição adequada com osteocondrose: o básico
Então, depois de concordar com a ideia de que a osteocondrose requer uma dieta, você pode passar para seus detalhes. É bastante simples e não requer restrições rigorosas, como dieta para perda de peso.
A coisa mais importante neste assunto é a dosagem correta. Vale a pena calcular quanto seu peso deve ter com o seu crescimento e garantir que ele se encaixe na estrutura. Com base nisso, você descobrirá quais são as suas necessidades de calorias e poderá efetivamente cobrir os custos de energia do seu corpo, sem sofrer fome e não comer demais.
É muito importante lidar com a osteocondrose cervical e qualquer outra osteocondrose para limitar o sal e o açúcar. Os pratos devem salgar-se muito pouco - vai habituar-se-lhe gradualmente, e em vez do açúcar vale a pena tomar o mel ou a geleia (o açúcar cozido não é tão prejudicial). A lista de restrições incluirá um café favorito, que remove potássio, cálcio, sódio e magnésio do corpo, o que pode causar outros problemas nos sistemas do corpo. Para não desistir do café, você pode substituí-lo por chicória ou tomar complexos vitamínicos que restaurem as substâncias levadas.
Nutrição para osteocondrose: dieta
Com osteochondrosis será mais fácil para aqueles que vivem em regiões quentes com vegetação abundante. Afinal, é em vegetais e frutas que você deve construir sua dieta, porque esses produtos permitem que você mantenha o corpo cheio de vitaminas e minerais. Em qualquer oportunidade, coma saladas de pepinos e tomates, repolho, beterraba, rabanete ou cenoura. É ideal para comer essas saladas pelo menos duas vezes por dia, usando como reabastecimento de óleos não refinados misturados com suco de limão.
No entanto, a coisa mais importante que é necessária a partir de nutrição na osteochondrosis lombar, cervical ou qualquer outra é as proteínas. Precisamos obtê-los de carne, frango, peixe, queijo cottage, queijo, leite, trigo mourisco, feijão, cogumelos, feijão e ervilhas. Estes alimentos devem estar presentes em sua dieta por 2-3 porções todos os dias e equilibrados com frutas e legumes. Na verdade, esta é a mesma nutrição adequada, apenas com ênfase em proteínas e alimentos vegetais.
Dieta vitamínica com osteocondrose cervical
Não devemos esquecer que, na luta contra a osteocondrose, é necessário enriquecer
Claro, você pode simplesmente tomar vitaminas artificialmente sintetizadas, mas elas são piores absorvidas e não trazem muito benefício. É mais fácil preparar sua dieta com alimentos que trazem muitos benefícios: carne fresca, peixe, aves, ovos, queijo, produtos lácteos, verduras, grãos integrais, legumes e frutas. É melhor começar e terminar o seu dia com porções de proteína: no café da manhã pode ser queijo cottage ou ovos, e para o jantar - uma porção de peixe e legumes ou, opcionalmente, sopa de leite de trigo mourisco.
Ao eliminar a sua dieta de farinha prejudicial, doces e excesso de sal, em breve você começará a se sentir muito melhor, pois com a ajuda de uma nutrição adequada, você não só reduzirá os sintomas da osteocondrose, mas também colocará em ordem todo o corpo.