A dieta das gemas de ovos é uma forma muito popular e bastante eficaz de enriquecer o corpo com substâncias úteis, melhorando o seu bem-estar e, evidentemente, a perda de peso.
Regras de perda de peso nas gemas
A gema é rica em vitaminas A, B, D, H, ferro , iodo, zinco, fósforo, potássio e cálcio. A biotina, presente nas gemas, promove a normalização do metabolismo lipídico, a rápida assimilação e o consumo de gorduras.
Uma das receitas da dieta em gema de ovo sugere o uso de gemas fervidas em conjunto com vegetais de baixa caloria. Com este programa de perda de peso, você deve garantir um regime de beber abundante e exercício físico regular. Categoricamente deve ser descartado de beber bebidas alcoólicas.
Menu de dieta em gemas de ovos:
- Café da manhã - uma porção de repolho cozido, com cebola, cenoura e tomates frescos, além de duas gemas.
- Almoço - legumes, cozido no vapor e 100 gramas de peixe ou carne magra cozida.
- Ceia - legumes cozidos.
De beber é necessário dar a preferência a suco de tomate, chá sem açúcar e água mineral sem gás.
A duração desta dieta é de 3 dias, para o qual você pode se livrar de 2-3 kg de excesso de peso.
Regras de perda de peso em gemas cruas
A dieta das gemas cruas consiste em comer um coquetel de ovo feito de 2 gemas cruas e 1 colher de chá de mel por 3 dias. A perda de peso será de cerca de 2 kg.
No café da manhã, você precisa beber um coquetel de ovos e uma xícara de chá ou café sem açúcar com uma fatia de limão. Para o almoço, são necessários 100 gramas de queijo com baixo teor de gordura e uma xícara de chá sem açúcar. Os jantares devem consistir em 1 torrada de centeio e uma porção de caldo magro.
Recuse-se de uma dieta em gemas - cru ou fervido deve ser para doenças de fígado, sistemas cardiovasculares e digestivos, bem como intolerância individual do produto.