Tatiana Rybakova - uma garota simples que entrou no programa de TV "Deixe-os falar" devido à sua incrível perda de peso. Desde a adolescência, a menina foi um verdadeiro puff com um peso de cerca de 100 quilos, mas agora ela é magra e atraente como sempre! Agora qualquer um pode perder peso com Tatyana Rybakova - seu sistema está no domínio público na Internet.
Tatyana Rybakova: dietas erradas
Como muitas pessoas que apenas entram no caminho da perda de peso, Tanya começou a experimentar uma variedade de dietas e uma mais rigorosa do que a outra. Como resultado, o assunto terminou em perturbações e no retorno de quilogramas odiados.
Devido à nutrição insuficiente, a pele, cabelos e unhas da menina caiu em decadência, perdeu seu brilho natural. Depois disso, a garota abandonou tentativas infrutíferas e se levou a sério.
Dieta de Tatiana Rybakova
A menina chegou à conclusão de que os problemas de peso são apenas o resultado de sua dieta inadequada - ela adorava batatas fritas, doces, pizza e hambúrgueres. Ela decidiu mudar sua figura de uma vez por todas, então ela recusou tudo o que era prejudicial em sua dieta e se concentrou em tais produtos:
- produtos lácteos fermentados, coalhada com baixo teor de gordura, queijo com baixo teor de gordura;
- ovos, peito de frango;
- Cereais, legumes, frutas , legumes;
- peixe e marisco;
- chá verde.
Sob a proibição foram todos os doces e açúcar após as 12.00, toda a farinha, gorduras, fast food, salsichas e salsichas, maionese, todos os produtos com glutamato de sódio na composição (cubos de caldo, etc).
Dieta Tanya Rybakova: o menu
A dieta de Rybakova tem seu próprio menu especial, que ela adere até hoje para manter o peso. Em geral, este sistema é bastante simples e envolve alimentos saborosos e satisfatórios.
- Café da manhã. Ovos ou omeletes, ou aveia, chá verde.
- Segundo café da manhã. Frutas ou frutas secas, nozes.
- Almoço Salada de legumes fresca, peito de frango com trigo sarraceno.
- Snack Peixe com legumes, chá verde.
- Jantar (até as 18 horas). Fibra (alimento de cereais).
- Antes de ir dormir. Kefir ou leite fermentado cozido.
Perder peso em tal dieta é realmente muito simples, por isso, se você definir seu objetivo de perda de peso, é possível experimentar um sistema desse tipo. Não há violência sobre o corpo ou quaisquer elementos que possam prejudicar a saúde. Pelo contrário, comer desta forma, você vai se sentir bem, e seu cabelo, unhas e pele estarão em excelentes condições.