A dieta chinesa é generalizada entre as mulheres, que tendem a dizer adeus ao excesso de peso em pouco tempo. O próprio nome "dieta chinesa" é enganoso - esta dieta não inclui qualquer prato tradicional da culinária chinesa.
Esta dieta é calculada para as mulheres, pronta para medidas radicais para combater os quilos em excesso. Uma dieta chinesa difícil e ávida exige força de vontade considerável. Com a ajuda de uma dieta em chinês, você pode perder peso em 5-10 kg. O segredo é que os produtos destinados à dieta chinesa são pobres em calorias. Infelizmente, isso pode levar ao fato de que durante toda a dieta você sentirá uma sensação obsessiva de fome.
A duração da dieta chinesa pode ser de 13 dias e 21. Dieta chinesa por 13 dias pode se livrar de 5-10 libras extra. Durante estes dias, a perda de peso ocorre, os quadris, o estômago, as nádegas diminuem visualmente. A dieta chinesa por 21 dias é complementada pela versão anterior da dieta. Somente nos últimos 8 dias é a consolidação do resultado obtido.
Cardápio de dieta chinesa
1 semana A primeira semana de uma dieta pode parecer a mais difícil. Durante este período, há uma rejeição dos produtos básicos e familiares e a transição para refeições de baixa caloria. Contudo, pelo 6o-7o dia da dieta, o corpo, por via de regra, acostuma-se a uma nova dieta, e a dieta começa a passar mais fácil.
O café da manhã da primeira semana da dieta chinesa começa com café preto ou chá verde. By the way, o chá verde é o único produto da culinária chinesa que está contido nesta dieta. Nada, exceto uma dessas duas bebidas no café da manhã não pode ser usado.
Para o almoço, você pode preparar uma salada de legumes frescos, temperada com óleo vegetal, ovos cozidos, suco de tomate. Outra opção para um jantar de dieta chinesa pode consistir dos seguintes pratos: peixe frito (cozido), salada de repolho. Além disso, o peixe pode ser substituído por frango cozido, legumes - maçãs ou outras frutas.
Para o jantar, você pode comer carne cozida e salada de repolho ou peixe cozido e iogurte. Salada de cenoura, maçãs, ovos - também adequado para o jantar.
2 semanas O menu da segunda semana praticamente duplica o menu do primeiro. Existem apenas algumas alterações:
- para o café da manhã permitido o uso de pão ralado, mel e cenoura cozida;
- para o almoço você pode comer cereais cozidos na água (exceto semolina);
- a quantidade de todos os produtos usados pode ser aumentada.
3 semanas A terceira semana é afirmativa. Neste momento, a dieta é complementada por muitos alimentos e pratos. É permitido usar ensopado de legumes, todas as frutas e legumes em qualquer forma, carne com baixo teor de gordura. A terceira semana da dieta chinesa é projetada para uma transição suave e gradual da dieta para uma dieta normal.
Durante todo o período da dieta chinesa, padaria, álcool, açúcar e sal são completamente excluídos da dieta.
Há tanto entusiasmado e decepcionado comentários da dieta chinesa de 13 dias. Em algumas mulheres, o efeito excedeu as expectativas, outros não conseguiram se livrar
Entre as revisões sobre a dieta chinesa por 3 semanas predominam principalmente positivas. A dieta chinesa por 21 dias é mais eficaz para perder peso, porque ajuda não só a perder peso, mas também a equilibrar a nutrição. O corpo humano leva três semanas para se adaptar a uma nova dieta e sair de alimentos prejudiciais. No final da dieta chinesa, o principal é manter-se na mão e não comer demais. A capacidade de abandonar alimentos e alimentos nocivos impede não só a aparência de excesso de peso, mas também a doença do trato gastrointestinal.