A dieta coreana oferece por um curto período de tempo para se livrar de quilos extras, sem esgotar o treinamento. Mulheres esbeltas coreanas são um exemplo do efeito positivo no corpo do cardápio que adotaram, o que permitirá que o peso seja restituído para aqueles que são excessivamente viciados em iguarias.
O que os coreanos comem?
Os coreanos comem comida picante. Estudos da culinária coreana mostraram: nos últimos 5 anos, os moradores deste país começaram a usar mais especiarias. Se falamos sobre o que os coreanos comem todos os dias, então isso é:
- arroz em grandes quantidades;
- diferentes tipos de algas nori;
- muitos produtos que são preparados rapidamente (várias sopas, macarrão etc.).
- surimi e vários frutos do mar;
- kimchi - um aperitivo agudo, um regular em festas coreanas;
- molho de soja (a julgar pelo fato de que nas prateleiras muitos pacotes de dois litros são utilizados em grandes quantidades);
Dietas coreanas populares
Dieta coreana para perda de peso prevê a rejeição de doces, salgados, iogurte e bebidas alcoólicas. Beba até dois litros de líquido por dia. A dieta mais popular:
- Manhã: um copo de água com limão ou gengibre.
- Em meia hora: ovos, verduras e brócolis em conserva.
- Dia: salada de legumes com manteiga, peixe a vapor, uma porção de arroz integral .
- Evening: smoothies de legumes, camarão ou frango.
Dieta coreana para perda de peso
Dieta coreana para perda de peso de pernas não é completa com uma opção. Nós oferecemos as duas dietas mais populares e eficazes que ajudarão não só a ganhar harmonia de pernas, mas também o corpo inteiro. Dieta de banana é mais rigorosa do que a opção de Yun Eun Hye, então você pode escolher a opção certa com base em preferências pessoais.
Dieta de banana, queima até 6 quilos por mês:
- café da manhã: duas bananas, 400 gramas de água;
- almoço: carne cozida com legumes;
- jantar: arroz integral com legumes.
Dieta de Yun Eun-hy:
- café da manhã: 170 gramas de arroz cozido, sopa de feijão; kimchi;
- dia: 170 gramas de arroz cozido, sopa de caranguejo, feijão cozido, kimchi;
- noite: 170 gramas de arroz cozido com cogumelos cozidos, kimchi.
Todos os pratos são de baixa caloria, a base da dieta das meninas coreanas é peixe e frutos do mar, eles recebem fibras com legumes e arroz integral. Recusa completa de salgado, doce e bebida, beba muito líquido. Em cada cardápio de dieta há um kimchi: folhas de repolho em conserva ou rabanete com pimenta vermelha, este prato deixa de envelhecer, permite que você perca peso.
Dieta coreana para perda de peso "13 dias
O mais famoso é hoje a dieta coreana para perda de peso "13 dias", este curso ajuda a estabelecer o corpo. Após uma semana, o cardápio varia, no 8º dia - alimentação na dieta do 6º dia, 9º - no 5º dia, 10º - no 4º, 11º - no dia 3, 12 - no dia 2 mu. Menu da primeira semana:
- Manhã - café preto.
- Dia - 3 ovos, repolho cozido com manteiga.
- A noite é suco de tomate.
- Manhã - café e bolachas.
- Dia - produtos de peixe, legumes.
- Noite - kefir e carne cozida.
- Manhã - café.
- Dia - frito pedaços de courgettes.
- Noite - salada de repolho, ovos, carne cozida.
- A manhã é uma xícara de café.
- Dia - ovo de galinha cru, cenoura cozida com óleo magro.
- A noite é fruto.
- A manhã é uma salada de cenoura crua com suco de limão.
- Dia é produtos de peixe, um copo de suco de tomate não salgado.
- A noite é fruto.
- A manhã é uma xícara de café.
- Dia - frango cozido, repolho ou salada de cenoura.
- Noite - ovos, salada de cenoura com manteiga.
- A manhã é uma xícara de chá sem açúcar.
- Dia - fruta, um pouco de carne cozida.
- Noite - jantar da lista de outros dias, a seu critério.
Dieta do ídolo coreano
Ídolos chamam na Coréia jovens cantores famosos, modelos e atores, todos eles seguram o peso com a ajuda de comprovada e recomendada pelo menu de médicos. Dietas de ídolos coreanos são diferentes, então é fácil escolher a opção que se encaixa na dieta:
- Dieta coreana de ídolos "Stakanchik": dois terços - sem sal, arroz cozido, o resto - uma salada.
- Dieta de estrelas coreanas da cantora Kahi:
- manhã: uma banana, iogurte, uma xícara de café;
- dia: sopa de algas, arroz e peixe;
- noite: metade de um pimentão e ovo cozido branco, verdes, aipo.