A questão de como perder peso em um dia torna-se incrivelmente nítida na véspera das férias. Claro, se livrar da massa gorda por um dia é impossível, mas pelo menos um pouco para liberar os órgãos ocos e expelir o excesso de fluido do corpo pode ser - e isso vai dar um pequeno prumo, que muitas vezes é o suficiente para apertar o vestido.
Quão rápido para perder peso em um dia?
Se você realmente só tem um dia, e você precisa perder peso de alguma forma, use uma opção de dieta difícil:
- Café da manhã - Pequim repolho ilimitado, um copo de kefir, um copo de água.
- O segundo café da manhã é um pepino, um copo de água.
- Almoço - uma salada de repolho e pepino de Pequim , um copo de água.
- Lanche - kefir 1%, um copo de água.
- Jantar - kefir 1%, um copo de água.
Entre as refeições, a água também vale a pena beber. No entanto, após o jantar, é melhor não usar líquido, para que não haja inchaço pela manhã. O regime do dia para perder peso, você precisa cumprir claramente - não pule as refeições, praticar esportes, tanto quanto a situação permitir.
A rotina diária e o esporte para perder peso
Neste dia, tente mover o máximo possível. De manhã, com o estômago vazio, faça uma corrida de 15 minutos - pelo menos no local, embora no simulador, embora em volta da casa. Entre as refeições, suba correndo as escadas ou pule com uma corda por 10 minutos. Isto irá acelerar o metabolismo e melhorar o resultado.
À noite fazer um envoltório - manchar o corpo com mel misturado com canela, enrole o filme de comida em 4-5 camadas e deite-se por 1,5-2 horas sob um cobertor quente. Depois disso, retire o filme, lave o composto e não vá a lugar nenhum, vá para a cama.
Com este modo, você pode perder cerca de 2-3 quilos por dia (dependendo da composição inicial), mas não conte com o fato dessa massa gorda. É só um líquido e ela voltará em breve. No entanto, no dia seguinte, você será realmente um pouco mais magro, tanto em volume quanto em peso.