A transformação de Larissa Dolina, em sua juventude, não foi de todo diferente, atingiu os admiradores da cantora e de todo o público. Além disso, tendo lidado com uma enorme quantidade de excesso de peso uma vez, a atriz já não correu sua figura, mas permaneceu magra e atraente. O peso descartado removeu anos, e agora parece ainda mais jovem que 20 anos atrás. Foi uma transformação e deu a popularidade de Kefir diet Larisa Dolina por 7 dias. A própria atriz observou repetidamente que, além de apoiar dietas, usa constantemente a dieta correta, o que a ajuda a manter um peso estável.
Dieta por 7 dias
Esta dieta é muito rigorosa. Aqui para cada dia é oferecida uma dieta escassa, e você não pode ir além dela. Além disso, só é permitido beber chá verde e água morna - eles dão uma sensação de saciedade, o que é muito importante para evitar avarias e não deixar o sistema no meio do caminho. Claro, para manter o peso imediatamente após esta dieta é recomendada uma nutrição adequada - sem doces, gordurosos, fritos e farinhosos. Isso salvará o resultado, que representa, em média, um fio de chumbo de 4-5 kg.
As regras para tal dieta um pouco: todos os produtos permitidos por dia, você precisa comer para 4-5 refeições, o último dos quais deve terminar o mais tardar em 18,00. É melhor distribuir os alimentos uniformemente para evitar sentir fome.
A dieta de Larisa Dolina durante 7 dias é a seguinte:
1 dia: 2 xícaras (250 g) 1% kefir, 5 batatas, cozidas ou cozidas em uniformes.
Dia 2: 2 xícaras (250 g cada) 1% kefir, 10% creme azedo (200 g).
Dia 3: 2 xícaras (250 g) 1% kefir, queijo cottage até 5% de gordura (200 g).
Dia 4: 2 xícaras (250 g) 1% kefir, 500 g peito de frango cozido sem pele (com uma quantidade mínima de sal e especiarias).
Dia 5: 2 xícaras (250 g) 1% de kefir, 1 kg de maçãs (ou 300 g de ameixas secas - para aqueles que sofrem de constipação, esta opção é preferível).
Dia 6: 4 xícaras (250 g cada) 1% de kefir.
Dia 7: um litro de água mineral, preferencialmente sem gás.
Não se esqueça que você pode atenuar essa dieta, adicionando um copo de chá verde para cada refeição. O chá quente dá uma sensação de saciedade e facilita a transferência da dieta para o Vale por 1 semana.
Diet Valley por 2 semanas
Há uma segunda variante da dieta de Larisa Dolina, que dura duas semanas, mas não consecutiva, mas com uma pausa de sete dias no meio do percurso. Essa abordagem é ideal para aqueles que gostariam de perder rapidamente uma grande quantidade de excesso de peso, enquanto ainda ganha as habilidades de preservar o resultado. A dieta desta variação da dieta do kefir é muito semelhante à anterior, mas também existem algumas peculiaridades:
- Para comer é necessário estritamente em horas: 8,00, 10,00, 12,00, 14,00, 16,00, 18,00;
- antes das refeições, é suposto beber infusão, preparado a partir de 1 colher de chá de erva de São João, calêndula e camomila para um copo de água fervente.
A comida em ambas "semanas de dieta" será a mesma, e entre eles, durante o intervalo, recomenda-se comer de acordo com os princípios da nutrição saudável - excluindo o doce, a farinha e a gordura.
Considere a dieta por duas semanas da dieta real:
1 dia: 2 xícaras (250 g cada) 1 kefir, 3 batatas assadas.
Dia 2: 2 xícaras (250 g) 1% kefir, queijo cottage até 5% de teor de gordura (400 g).
Dia 3: 2 xícaras (250 g) 1% kefir, 400 g de frutas (exceto banana, uvas, mangas).
4 dias: 2 xícaras (250 g) 1% kefir, 400 g peito de frango cozido sem pele (com uma quantidade mínima de sal, ervas e especiarias a gosto).
Dia 5: 2 xícaras (250 g) 1% kefir, 400 g de frutas (exceto banana, uvas , manga).
Dia 6: 1,5 litros de água mineral sem gás (em casos extremos, agitar a garrafa e liberar o gás do refrigerante).
Dia 7: 2 xícaras (250 g) 1% kefir, 400 g de frutas (exceto banana, uvas, manga).
A fim de transferir a dieta era mais fácil, beber durante uma refeição ou entre eles em um copo de água morna.