Qualquer dieta que exclua o uso do leite pode ser chamada de livre de leite. Por via de regra, é conveniente para pessoas que têm uma alergia à proteína de leite. Se tais problemas são encontrados no bebê, então uma dieta livre de produtos lácteos para tal criança deve ser mantida por até três anos, após o que os médicos podem reconsiderar a dieta. Além disso, uma dieta livre de produtos lácteos é ideal para mães que amamentam, se uma deficiência de lactase é detectada em um bebê.
Tal programa de emagrecimento também é preferido por aqueles que simplesmente lutam com o excesso de peso, porque tal dieta elimina a grande quantidade de gordura encontrada nos produtos lácteos, o que contribui para o descarte efetivo de odds quilogramas. No entanto, é muito difícil abandonar completamente o laticínio, porque a maioria dos principais produtos tem leite . Mas ainda esta bebida familiar para nós pode substituir-se com o leite de soja ou de amêndoa.
Menu aproximado de dieta não láctea
Café da manhã:
- ovos fritos com vários legumes;
- purê de banana e morango com adição de leite de soja;
- chá, café ou suco de laranja.
Almoço:
- sopa leve de peito de frango ou peixe com baixo teor de gordura;
- uma salada de espinafre com tomates;
- pêssego fresco ou nectarina;
- chá com limão.
Jantar:
- Rissóis de peixe de pollock em pão ralado
pão ralado com a adição de ovos; - batatas assadas;
- salada verde;
- Suco de fruta espremido na hora.
Mas, quanto ao lanche, a melhor opção será nozes, frutas secas , legumes frescos e frutas.
Uma dieta livre de produtos lácteos para perda de peso pode durar uma ou duas semanas, desta vez é suficiente para se colocar em forma. Mais tempo para se sentar em tal dieta não é necessário, tk. O leite ainda é a principal fonte de cálcio e outros elementos valiosos e úteis para o nosso corpo.