A dieta Maggi não tem nada a ver com os cubos de caldo bem conhecidos e, a propósito, muito prejudiciais. "Maggi" é o apelido da famosa "Dama de Ferro" Margaret Thatcher. Para sempre ter uma boa aparência, ela procurou uma clínica bem conhecida, onde recebeu recomendações e pintou claramente a dieta. Um cardápio detalhado da dieta Maggi tornou-se público e hoje todos podem usá-lo. Só quero mencionar que você não pode usar este esquema de perda de peso mais de uma vez por ano. Dependendo do peso inicial, você pode perder 7-10 kg.
Recomendações e características da perda de peso
Existem duas versões da dieta: ovo e requeijão. Em princípio, o menu é idêntico, apenas os produtos substituem uns aos outros. O processo de perda de peso baseia-se no início dos processos químicos no corpo. A dieta permite não apenas livrar-se de quilos extras, mas também reduz o apetite .
O menu original da dieta "Magic" é baseado em tais regras:
- Coma três refeições por dia, com a última refeição até às seis da tarde.
- A dieta elimina completamente as gorduras nocivas. É permitido usar ácidos graxos ômega insaturados, que estão no peixe.
- Todos os dias você precisa comer grapefruit, o que ajuda a perder peso.
- Para conseguir um bom resultado, você precisa se exercitar regularmente. E o treinamento deve durar pelo menos meia hora.
- O menu da dieta "Maggi" significa o uso de uma grande quantidade de fibra , que é representada por frutas e vegetais frescos.
- A dieta é proteína e baixo teor de carboidratos, de modo a base da dieta - ovos (queijo cottage), carne e peixe.
- É importante manter o balanço hídrico, para o qual você precisa beber água, café e chá.
- Não é recomendado alterar o menu, incluindo outros produtos. Tais substituições podem atrapalhar o processo de perda de peso e não será possível alcançar o resultado desejado.
- É necessário dizer sobre contraindicações, por isso não é recomendado o uso desse sistema de perda de peso para gestantes e lactantes, pessoas que sofrem de pressão baixa e colesterol alto. Você não pode ter uma tal dieta na presença de intolerância individual dos produtos utilizados.
Independentemente do cardápio de ovo ou requeijão para a dieta "Maggi" que você escolheu para reforçar o resultado e novamente para não ganhar os quilos perdidos, você precisa reconstruir completamente a dieta habitual após o fim de duas semanas e começar a comer corretamente.
Perda de peso adequada com uma dieta "Maggi" - menu detalhado
A dieta é oferecida por 7 dias e, em seguida, tudo precisa ser repetido primeiro. Se durante o dia você sentir uma fome forte, então você pode comer cenoura crua, repolho ou alface. Noções básicas de menu:
- O café da manhã deve ser obrigatório, e consiste em: dois ovos, grapefruit, uma xícara de chá ou café, mas sem açúcar.
- O cardápio de almoço destes dias é composto de tais produtos: ovos, grapefruit, chá ou café, tomate, espinafre, salada de legumes ou frutas, frango com legumes e grapefruit.
- Durante a dieta, para o jantar você pode fazer um menu de tais produtos: ovos, salada de legumes, torradas, toranja, chá, café, bife, costeletas de cordeiro ou cordeiro, queijo duro, carne de salmão e frango.
Menu de requeijão da dieta "Maggi"
Se uma pessoa não gosta de ovos ou é proibida de usá-los por causa de sua saúde, então uma opção de requeijão pode ser usada. O produto deve ser ingerido com pouca gordura, mas não sem gordura. Em vez de dois ovos, você deve comer cerca de 200 g de queijo cottage. Nos dias em que os ovos são apresentados no cardápio não apenas para o café da manhã, mas também para o almoço, a quantidade da norma matinal deve ser reduzida em 50g, com queijo cottage, saladas diferentes, lanches e outros pratos saudáveis.