A tabela do menu de dieta número 9 é prescrita para diabetes mellitus de gravidade leve e moderada. Seu principal objetivo é normalizar os processos metabólicos, mas isso é devido a uma redução na ingestão de carboidratos. Aderindo a tal dieta, você pode normalizar o açúcar no sangue, reduzir o colesterol , a pressão e se livrar do inchaço.
Menu para o número da mesa de dieta da semana 9
Os especialistas permitem que sua dieta se desenvolva de forma independente e, mais importante, leve em consideração os princípios básicos e regras desta técnica:
- Diet № 9 é moderadamente de baixa caloria e por dia é permitido comer de 1900 a 2300 kcal. Este valor é alcançado através do abandono de carboidratos simples e gorduras animais. BJU por um dia se parece com isso: proteínas - 100 g, gorduras - 80 g e carboidratos - 300 g Outro deve limitar a quantidade de sal consumida. Um dia deve beber cerca de 1,5 litros de água.
- No menu de dieta, a mesa número 9 não deve incluir os seguintes alimentos: doces, salgados, produtos lácteos gordurosos e caldos, arroz, macarrão, salsichas, bem como alimentos em conserva, salgados, picantes e defumados. O refugo é necessário de frutas doces, bebidas alcoólicas e carbonatadas, bem como de peixe salgado e gordo, molhos, comida enlatada e caviar.
- É importante preparar as refeições corretamente, dando preferência ao cozimento, cozimento e vapor. A fritura é estritamente proibida.
- As sobremesas são permitidas, mas devem ser cozidas em alimentos saudáveis e, como adoçante, usar um pouco de mel ou substituto do açúcar .
- Fazendo o cardápio da semana da mesa de dietas número 9, observe que, além das refeições básicas, você deve incluir mais dois lanches. É importante que as porções sejam pequenas.
- É melhor dar preferência a produtos que contenham muitas vitaminas, fibras alimentares e substâncias lipotrópicas.
Exemplos do menu de dieta 9ª mesa
Opção número 1:
- manhã : um pedaço de caçarola de requeijão;
- lanche : um par de maçãs;
- jantar : uma porção de sopa de peixe, um trigo mourisco de trigo sarraceno e a mesma quantidade de goulash;
- lanche : ovo cozido;
- jantar : uma salada de legumes e um par de costeletas no vapor.
Opção número 2:
- manhã : uma porção de queijo cottage, queijo cottage baixo teor de gordura e café;
- lanche : um copo de leite;
- almoço : uma porção de sopa de legumes, um pedaço de carne cozida com molho de leite e geléia de frutas;
- não atingido : maçã;
- Jantar : peixe assado com molho de leite, schnitzel de repolho e chá. Antes de ir para a cama, você pode beber kefir.
