Dieta maná

Manna dieta é uma opção barata e saborosa para aqueles que amam este maravilhoso produto desde a infância. Em apenas 7 dias, com adesão estrita à dieta proposta, você pode se livrar de 4 a 5 quilos de excesso de peso. Existem duas opções, que são muito semelhantes entre si.

Conteúdo calórico de mingau de semolina

Dieta em mingau de semolina parece muito suspeito para muitos, dado que tal cereal promete ser rico em calorias. Na verdade, o teor de calorias não é tão grande.

Se você cozinhar uma iguaria na água, então 100 gramas terão apenas 80 calorias, se o leite - então 100 calorias.

É fácil calcular e de forma independente: rotineiramente, preparamos mingau na proporção de 1: 3, e o conteúdo calórico do cereal é de 330 calorias. O mingau de sêmola líquida, respectivamente, será menos calórico.

Observe que o valor calórico é calculado levando-se em conta que o mingau é soldado sem sal, açúcar e sem adição de óleo. É assim que deve ser usado na dieta. Não tenha medo, aditivos serão sugeridos que ajudarão a melhorar o sabor.

A primeira versão da dieta em um mangá

Para perder peso, vale a pena escolher uma opção na água com um pouco de leite. Quanto menos frutas você adicionar, menor será a ingestão de calorias! Então, por sete dias você precisa comer de acordo com o cronograma:

1. Café da manhã . Um prato de mingau + qualquer fruta, exceto bananas e uvas.
2. Segundo café da manhã . Uma xícara de chá verde.
3. Almoço Um prato de mingau + 4 pedaços de frutas secas.
4. Snack Uma xícara de chá sem açúcar.
5. Jantar Um prato de mingau + uma colher de leite condensado.

Além da dieta proposta, você pode usar apenas água ilimitada. Não se esqueça que a dieta no manga não é equilibrada, em conexão com a qual é necessário tomar um complexo adicional de vitaminas, de modo a não prejudicar o cabelo, unhas e pele.

Mingau de maná: segunda dieta

Esta opção é menos comum devido ao fato de que inclui jam - um este produto é conhecido por ser muito calórico. Então, se você pesa 50 kg e deseja redefinir para 47, é improvável que você tenha sucesso. Para as meninas com peso acima de 65 kg, essa opção pode ser adequada, pois seu corpo geralmente precisa de mais calorias, o que significa que a dieta proposta atende plenamente a todas as metas. Então, pegue alguns potes de geléia ou um pote de mel.

Para o café da manhã, almoço e jantar, exatamente três vezes ao dia, você precisa comer mingau de semolina com uma colher de geleia ou mel. Acredita-se que o mel é melhor para perder peso. Além disso, você pode beber chá verde ilimitadamente sem açúcar e água.