Há uma grande quantidade de mono-dietas que ajudam a eliminar o excesso de peso de forma extrema, mas o efeito delas dura pouco tempo. Nutricionistas recomendam escolher opções mais suaves, por exemplo, perda de peso de iogurte com beterraba, cujas receitas serão discutidas abaixo. Neste caso, a dieta não será magra e o corpo receberá as substâncias necessárias.
Dieta kefir com beterraba - receita
Usar essa dieta por mais de um dia é um teste muito difícil, então você pode simplesmente preparar um coquetel de kefir-beterraba e beber a qualquer momento. A dose diária é de 1 kg de vegetais e 1,5 litros de kefir.
Ingredientes:
- beterraba - 1 kg;
- kefir - 1,5 litros.
Preparação
Nós fervemos beterrabas e, cortando em pedaços pequenos, combinamos com iogurte.
Dieta de iogurte com beterraba pode ser variada receita de sopa, que será discutida abaixo.
Ingredientes:
- beterraba - 2 pcs.
- pepinos frescos - 3 pcs.
- ovos - 3 peças;
- kefir - 0,5 l;
- verduras, suco de limão.
Preparação
Beterraba e ovos ferver e limpar. Decocção de beterraba não precisa ser derramado, uma vez que é necessário para cozinhar mais. Enraize a raiz em um ralador grande com pepinos. Pegue um recipiente, coloque vegetais nele, coloque kefir e caldo de beterraba, cuja quantidade depende da densidade desejada da sopa. No final, espremer o suco de limão, adicione sal e decore com ovos e verduras.
Resultados da dieta
Estudos têm mostrado que esta dieta vai ajudar a se livrar de vários quilos que impedem que você use seu vestido favorito antes do feriado. É também chamado de descarregamento, porque eles usam no máximo 3 dias consecutivos. Um bônus adicional será limpar o corpo e saturar os intestinos com probióticos, que estão contidos no kefir . Para uso prolongado, este método de perda de peso não é adequado.
Contra-indicações
Beterrabas em grande quantidade são contra-indicadas para pessoas com alta acidez de suco gástrico, insuficiência renal, e também é impossível usar tal dieta para diabéticos e pessoas alérgicas.