Essa palavra doce é massagem. Há poucas pessoas no mundo que não gostam de um procedimento tão feliz. Especialmente agradável é acariciar, coçar e esfregar as mulheres. Os benefícios da massagem eram conhecidos até no Egito Antigo, na China, no Japão e na Índia. Nesses países, a massagem costumava ser usada para aliviar a condição das mulheres grávidas.
E, no entanto, as mulheres grávidas muitas vezes se perguntam se é possível fazer uma massagem grávida? E se sim, que tipo de massagem posso usar? Afinal, é uma coisa - apenas uma massagem, outra coisa, se neste momento você carrega em seu coração o tesouro mais precioso.
Então - massagem para mulheres grávidas não é contra-indicada. E, ao contrário, muitos médicos pedem às mulheres que não abandonem esse procedimento prazeroso. Claro, você precisa ter cuidado. E, em geral, é desejável que a massagem para gestantes tenha sido feita por uma pessoa que saiba.
A necessidade de massagem profissional deve ser avaliada pelo seu médico-ginecologista. Afinal, além de contra-indicações gerais para massagem pode ser individual, não relacionado à gravidez.
A contra-indicação geral para massagem durante a gravidez é o primeiro trimestre da gravidez . Durante este período, quando expostos a certos pontos do corpo, várias reações indesejáveis podem ocorrer até a interrupção da gravidez. Entre essas zonas: cóccix, sacro, calcanhar, tendão de Aquiles, a base do polegar no braço. Massagem nos estágios iniciais da gravidez não é a melhor coisa.
Nos primeiros três meses de gravidez, é melhor limitar-se à automassagem: um leve toque realizado pela própria mulher ou por seus entes queridos. Esta massagem acalma, alivia a tensão, relaxa os músculos.
Como fazer massagem para mulheres grávidas?
Em geral, qualquer massagem e em qualquer momento da gravidez deve ser leve e suave, com movimentos suaves das mãos. As principais áreas que são recomendadas para massagem grávida - costas, pescoço, ombros, mãos e pés.
Massagem das costas, pescoço e ombro reduz a carga sobre a coluna vertebral, que é causada pelo aumento do peso do tórax e abdômen. Massagem das extremidades melhora a circulação sanguínea, o trabalho de sistemas e órgãos, afetando
Todos os movimentos de massagem precisam ser feitos sem pressão, sem aplicar força, com as mãos relaxadas. Todos os movimentos devem ser lentos e rítmicos. Esfregar deve ser feito sem pressão, não faça amassar e vibre apenas com os dedos.
A área do abdome não está sujeita a massagem. Só pode ser levemente acariciado, e é melhor se for feito pela própria grávida. Para maior comodidade durante a massagem, você pode colocar um travesseiro nas pernas e sob o estômago. Massagem é realizada em uma posição sentada ou deitada ao lado. Uma sessão não deve demorar mais de 30 a 45 minutos.