Algumas mulheres não imaginam suas vidas sem uma massagem. E quando eles descobrem sobre sua gravidez, eles estão se perguntando se a massagem é possível para mulheres grávidas. Para começar é necessário com aqueles casos quando a massagem durante a gravidez é contra-indicada:
- ameaça de aborto (a principal contra-indicação);
- dor aguda grave nas costas;
- doenças infecciosas;
- presença de alta temperatura;
- exacerbação de doenças crônicas de órgãos internos;
- Doenças de pele.
Também deve ser notado que não é recomendado fazer massagem nos estágios iniciais da gravidez. No primeiro trimestre, para não prejudicar a criança, é melhor aplicar a automassagem na forma de movimentos leves.
Quando três meses já passaram e não há outras contra-indicações descritas acima, é improvável que o médico proíba a massagem. Aqui você precisa considerar que tipo de massagem você pode fazer e como fazer massagem para mulheres grávidas. Categoricamente você não pode usar técnicas de vibração e tapping, massageadores elétricos. É melhor massagear todos os dias por 15-20 minutos, massageando diferentes partes do corpo (muitas vezes repetindo em lugares problemáticos, como uma opção a cada dois dias). A pose é necessária para escolher tal (em umas costas, um lado, um estômago, sentando-se) que os músculos tanto quanto possível enfraqueceram-se.
Tipos de massagem para mulheres grávidas
Em seguida, considere que tipos de massagem para mulheres grávidas existem.
Massagem nas costas durante a gravidez
A espinha em si não pode ser massageada, geralmente os músculos são massageados. Primeiro, acariciando, depois esfregando e depois amassando. Ao mesmo tempo, é necessário confiar nas sensações e no bem-estar da gestante. Não deve haver desconforto, nem dor. Atenção especial deve ser dada à parte inferior das costas - o local de maior carga.
Massagem nos pés durante a gravidez
Este tipo de massagem é muito útil, porque requer muito trabalho nas pernas. Pode haver tumores, inchaço, convulsões. Massagem nos pés melhora a circulação sanguínea e ajuda a aliviar os sintomas desagradáveis. Também é realizado primeiro na forma de golpes, depois se transforma em fricção. Massageando as pernas alternadamente, primeiro, passando do pé para o quadril, depois o outro.
Mama massagem durante a gravidez
O principal objetivo deste tipo de massagem é preparar o peito para a alimentação. Faça com cuidado e cuidado. Faça a massagem em movimentos circulares, direcionados da base do seio ao mamilo. Massagem dos mamilos durante a gravidez é especialmente suave. Não é recomendado comprimi-los fortemente, pois, com a estimulação dos mamilos, ocorre a contração do útero, o que pode levar ao aborto espontâneo.
Massagem facial durante a gravidez
Tal massagem é mais um procedimento cosmético do que um médico. Aqui, movimentos de toque e leve são usados. Para que o procedimento traga o máximo benefício, depois disso, recomenda-se fazer uma máscara.
Massageie o abdômen
Massagem do abdômen durante a gravidez é feito com muito cuidado. Seu principal objetivo é reduzir o aparecimento de estrias. Neste caso, o uso de cosméticos e óleos é recomendado. O procedimento é realizado por movimentos levemente formigamento em todo o abdômen (com exceção do fundo do abdômen). Não deve haver sensações dolorosas.
Massagem anti-celulite na gravidez
Muitas vezes, as mulheres "na situação" podem ter celulite. A razão para isso é um histórico hormonal alterado e uma diminuição na atividade física. A maioria dos tipos de massagem anticelulite é contraindicada na gravidez devido à dor e influência na pressão arterial. Pode fazer massagem, como uma espécie de anti-celulite
Massagem perineal durante a gravidez
Este é um dos tipos mais úteis de massagem, pois é uma maneira muito eficaz de se preparar para o parto (prevenção de rupturas). O procedimento recomenda-se a executar-se de tarde depois de uma chuva e o faça durante 8-9 meses da gravidez.
Seja qual for o tipo de massagem que uma mulher escolhe, em primeiro lugar, é necessário consultar o seu médico. Se não houver contra-indicações, beneficiará não só a futura mãe, mas também o bebê.