A dieta do kefir durante 7 dias irá efetivamente perder 10 kg ou mais de excesso de peso. Este método de perda de peso é muito popular. Mas mantê-lo por muito tempo não é recomendado.
Condições de perda de peso no iogurte
Durante a dieta de kefir de 7 dias, deve-se consumir apenas uma bebida de leite azedo com baixo teor de gordura - até 1,5 litros por dia, 1 litro de água mineral pura sem gás e várias xícaras de café feito na hora. Esta dieta é difícil de aderir, então você pode recorrer à dieta de trigo-kefir em sua 7 ou outra opção ainda mais suave.
Cardápio de dieta de kefir durante 7 dias
- Segunda-feira: 1,5 litros de kefir e 1 batata cozida.
- Terça-feira: 1,5 litros de kefir e queijo cottage com baixo teor de gordura.
- Quarta-feira: 1,5 litros de kefir e legumes frescos.
- Quinta-feira: 1,5 litros de kefir e peixe cozido.
- Sexta-feira: 1,5 litros de kefir.
- Sábado: 1,5 litros de kefir e fruta.
- Domingo: água mineral sem gás e salada de legumes.
Nesta dieta, a dose diária de um produto de leite azedo e outros ingredientes deve ser dividida em 6 partes iguais, cada uma das quais deve ser consumida a cada 2 horas (das 10h00 às 20h00). Além disso, para acalmar o estômago e adormecer rapidamente, recomenda-se beber uma pequena quantidade de kefir antes de dormir.
A saída da dieta do kefir por 7 dias deve ser gradual. Nos primeiros dias (7-10 dias) é necessário comer papas, legumes e frutas. O resultado de uma dieta de kefir durante 7 dias é menos 7-10 quilogramas. Mas isso é somente se todas as regras forem observadas.
Deve-se notar que esta é uma das poucas dietas que não tem um impacto negativo na saúde e é bastante eficaz. Isto confirma-se pelo fato que o peso diminui gradualmente e, por via de regra, não se recruta depois. E o mais importante, isso é que a dieta do kefir contribui também para a limpeza dos intestinos de substâncias nocivas, o que é muito benéfico para a saúde.
Contra-indicações dieta kefir
Como todos os outros métodos de perda de peso, a dieta do kefir por 7 dias também tem suas contra-indicações. É estritamente proibido aderir durante a gravidez e lactação, pessoas que têm tumores cancerígenos e doenças do sistema cardiovascular e dos rins. Para esquecer este método de se livrar do excesso de peso, você precisa e úlcera duodeno e estômago, forma aguda de gastrite, bem como inflamação da vesícula biliar e do pâncreas.