Existem apenas duas categorias de mulheres. Os primeiros são aqueles que perdem peso no verão. Isso significa que o principal período de perda de peso é na primavera, para todo o ano, ou apenas reclamando de sua figura. Tais senhoras no verão, é claro, não perdem peso, eles colheram as recompensas.
O segundo - estes são aqueles que perdem peso no verão, guiados pela opinião bastante certa de que no verão para perder peso mais fácil. Frutas , vegetais em abundância - não é difícil perder peso no verão.
Uma vez que durante todo o ano estamos considerando opções para as mulheres da primeira categoria, as mulheres que procuram perder peso no verão finalmente merecem nossa atenção e ajuda.
Primeiro, vamos falar sobre o que contribui para a perda de peso no verão, mas o que atrapalha.
Por que no verão para perder peso simplesmente?
No verão é quente, mas quando está quente e não há muito que você quer. E se você quiser, então puxa frutas e verduras. O conteúdo calórico diminui naturalmente, bebemos muito e todo o "suor" é lavado para fora do corpo.
Por que não posso perder peso no verão?
Aqui está uma lista do que nos impede de ficar magro durante o verão:
- bebemos muito, mas - refrigerante (doce e não muito), kvass, "chá" frio (bem, que tipo de chá é esse?!), etc .;
- sorvete - quando, se não no verão, há sorvete, mas o recheio contém muita gordura, e as combinações de frutas contêm 30% mais açúcar do que nos recheios;
- a coisa mais difícil é perder peso no verão, enquanto em férias no hotel tudo incluído, bem, uma pessoa não pode negar a si mesmo o que é "incluído".
Como superar esses truques do destino?
A maneira engenhosa de perder peso no verão sem fazer dieta envolve lutar contra o mal acima. E isso significa:
- beba muito, de modo que você não queira comer, mas não as bebidas que você está falando, e ainda a água, que deve estar sempre escondida em sua bolsa não tão pequena;
- sorvete pode ser facilmente preparado por você - a partir de creme, iogurte, frutas naturais, vai ficar ainda mais saboroso, e você não vai comê-lo com frequência (afinal, com mais frequência, vai ficar com preguiça de cozinhá-lo);
- não tome vouchers com bufê, sintonize-se com o que estará de férias para aprender a culinária nacional da área de recreação, e portanto, para ir a pequenos restaurantes, onde, antes de pedir, você olha os preços.
Dieta de verão
Bem, se você é um fã da perda de peso clássica, de acordo com os cronogramas alimentares, esquemas e rotinas, não perca peso em dietas com proteínas no verão - por que você precisa de carne, queijo, peixe, leite em abundância? Existem várias dietas que revelam os segredos de quão rápido a perder peso no verão e é essas dietas,
- dieta da baga - o conteúdo calórico da sua dieta não deve exceder 1500 kcal, tendo em conta o valor energético diário de ½ kg de bagas;
- uma dieta verde é meio quilo de legumes e verduras por dia durante uma semana, com pequenas porções de frango e peru para o almoço, bem como azeite de oliva para saladas;
- dieta em smoothies - substitua o café da manhã, chá da tarde e jantar com uma variedade de coquetéis de vegetais, frutas e ervas.