Dieta Buryak

Apesar do nome complexo, a dieta de Buryak é apenas uma dieta de beterraba, o segundo nome é um Buryak. Como qualquer dieta vegetal, permite limpar todo o trato gastrointestinal e é muito útil para todo o corpo. Além disso, enriquece o corpo com potássio e uma série de outros minerais. Mais importante ainda, a dieta se adapta aos gulosos, graças ao rico sabor deste produto.

Dieta de Buryak para perda de peso: método expresso por 3 dias

Existem muitas opções para essa dieta, e dependendo do efeito que você precisa, você pode escolher por si mesmo de qualquer tipo. Uma dieta curta é adequada para quem quer perder peso antes de um evento importante, mas não busca a manutenção do resultado. Você pode redefinir 1-2 kg.

A essência da dieta é simples: você simplesmente ferve um quilo de beterraba e come por um dia em pequenas porções. Você pode servir com uma pequena quantidade de óleo vegetal. Legumes podem ser ralados, cortados em fatias, etc.

Dieta de Buryak: o cardápio

Há também uma versão mais longa, que permitirá resultados mais sustentáveis. É necessário aderir a tal dieta durante 10-14 dias. O cardápio é semelhante às regras da alimentação saudável, de modo que a perda de peso será medida e inofensiva para o corpo.

Considere várias opções de menu que você pode usar em qualquer ordem:

Opção 1

1. Café da manhã - salada de beterraba.
2. O segundo café da manhã é uma maçã.
3. Almoço - borsch ou beterraba e uma fatia de pão preto.
4. Jantar - qualquer salada de legumes e peito de frango.

Opção Dois

1. Café da manhã - aveia, chá.
2. O segundo café da manhã é uma maçã.
3. Almoço - beterraba cozida e carne cozida.
4. Jantar - salada de beterraba com suco de limão e manteiga.

Opção Três

1. Café da manhã - queijo cottage com frutas e kefir.
2. O segundo café da manhã é uma salada de frutas.
3. Almoço - salada de beterraba com cenoura e repolho, peixe cozido.
4. Jantar - beterraba assada e frango.

Usando qualquer uma das opções de menu sugeridas, você pode adicionar com segurança um copo de 1% de kefir antes de dormir, assim como uma maçã sem açúcar (ou kiwi, laranja) durante o dia, mas apenas com o início da fome. Não existem receitas especiais para a dieta de Buryak, por isso, se quiser diversificar o menu de uma forma adicional, pode usar outras variantes de sopas com beterraba ou variações de saladas de beterraba. Ao mesmo tempo, certifique-se de que eles não têm assados, molhos gordurosos como maionese e similares "não-dieta" momentos.